Сейчас такое замечательное лето, многие из вас наверняка в отпуске пеклись на солнышке и получили идеальный загар. Увы, спустя какое-то время он начинает сходить, а этого совсем не хочется, ведь он вам так идёт, правильно? Есть продукты, потребляя которые можно удержать этот тон кожи с вами намного дольше.
1. Морковь.
Многие знают от её свойствах, поэтому неудивительно, что она у нас №1. Она содержит много бета-каротина. Регулярное употребление моркови не только сохранит ваш идеальный загар, но и улучшит иммунитет, зрение и состояние зубов. А чтобы её полезные свойства лучше усвоились, следует пить морковный сок с добавлением чайной ложки масла или молока за 20 минут до выхода на солнце.
2. Печень и красное мясо
Включите их в свой рацион, ведь они содержат целую кладезь полезных микроэлементов и являются источником тирозина, который очень полезен для вашей кожи.
3. Бананы.
О пользе этого фрукта вы наверняка наслышаны. Он, как и предыдущие, содержит в себе вещества, необходимые вашей коже, для сохранения загара. А молочный коктейль с морковью и бананом поможет организму выработать меланин. Тем более это идеальный и питательный перекус.
4. Абрикосы и персики.
Вообще, практически любой жёлто-оранжевый продукт содержит каротин и витамины группы В, С, А, поэтому не особо важно какой из них кушать, они все вам помогут в сохранении загара.
5. Шпинат.
Шпинат - один из немногих способен защищать твою кожу от вредных ультрафиолетовых лучей и одновременно надолго сохранять загар. А также он богат витаминами группы В, С, А.
Враги вашего загара.
Но помни, что есть продукты-вредители. Они выводят пигмент из кожи, от чего она бледнеет. Вот эти продукты: алкоголь, соленья, маринады, копчености, шоколад, крепкий кофе более 2 раз в сутки. Будьте красивые и загорелые!