С помощью этой диеты можно похудеть на 5 кг, организм получает полный набор углеводов и белков для нормальной жизнедеятельности. За это время происходит чередование белкового и углеводного дня. Рацион протеинового дня:
Завтрак: отварное яйцо (1 шт.), пучок укропа, зеленый салат (100 г). Обед и ужин: Одну отварную курицу (800 г) без соли следует распределить на весь оставшийся день.
Не забывайте выпивать 2 литра воды в день. Углеводный день состоит из:
Салата с мелко нашинкованными сырыми овощами: белокочанная капуста (500 г), лимонный сок, морковь (500 г), свекла (500 г), . Воды питьевой (не меньше 8 стак. в день). Прежде чем садиться на диету, проконсультируйтесь с врачом.