У всех нас есть различные части нашей личности. Рассмотрим такую часть как самокритику, которая, вероятно, не нуждается в представлении. Многие из нас бороться с этой частью себя на ежедневно.Ниже приведены функции самокритики.
1. Самокритик(как часть личности) пытается мотивировать нас. Самокритик думает, что если он выбирает кнут, то будет мотивировать нас, чтобы осуществить желаемое. Принимать себя безоговорочно трудно, поэтому мы должны расстаться с иллюзией, что если мы критикуем себя - мы будем меняться. Как будто мы думаем, что можем заставить себя, сказав что-то вроде:Я лузер, поэтому у меня ничего не получится..Я лентяйка и неряха, потому что я не хожу в тренажерный зал.Мы цепляемся за веру в то, что, ругая себя, мы можем достичь большего. Исследование показывает, что эта стратегия не работает. В самом деле, чем больше мы кричим на себя, чтобы “встряхнуться”, “возьми себя в руки”, или “приди в себя”, тем хуже мы делаем для себя.2. Самокритик хочет, чтобы мы чувствовали контроль. Когда мы критикуем себя, мы усиливаем иллюзию контроля. Самоосуждение и самокритика говорит: “Если только бы я попытался усерднее, все бы получилось.” Часто, это не совсем так. Может быть, мы не получили работу, потому что там уже был внутренний человек выбран(или был резерв на вакансию). Или, может быть, что парень не позвал на второе свидании, потому что у него возникли проблемы, а не из-за того, что мы сделали что-то не так. Хотя эти альтернативные объяснения могут быть достоверны, но тогда страшно признаться, как мало контроля мы имеем. И в этом случае легче обвинить себя.
