Считая последние рабочие дни, я предвкушала прелести декретного отпуска: вот еще совсем немного, и у меня появится возможность наслаждаться свободой, не спешить утром на работу, не стоять в автомобильных заторах, не слушать очередной истеричный приступ начальника. Я с трепетом ожидала время, когда я смогу "дотянуть" свой английский до Advanced, научусь готовить что-то невообразимо вкусное для любимого супруга и в конце концов просто лягу читать давно желанную книгу...
Но я и представить на тот момент не могла, что мои ожидания так и останутся ожиданиями на продолжительное время. Первые 3 месяца после рождения сына я находилась в "крутом пике": горы детских и наших с супругом вещей, бессонные ночи, постоянно плачущий ребенок, причину плача которого можно было только предполагать, муж, готовящий себе сам и пытающийся накормить меня. Сон длительностью от 2 до 5 часов в сутки. Подруги, книги, еда, которая готовится более 15 минут стали для меня роскошью.
Я совершенно точно поняла, что при всей моей способности полностью погружаться в рабочий вопрос, работать было в десятки раз легче: планёрка, решение рабочих вопросов, обеденный перерыв, беседы с коллегами, снова решение рабочих вопросов и завершение трудового дня, после которого мы с супругом могли позволить себе любой досуг без всяких угрызений совести.
Через месяц спонтанно-хаотичного ритма я поняла, что нужно что-то менять. Что?
Лайфхак №1 МАКСИМАЛЬНО КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН
Мой перфекционизм не давал мне покоя. Вместо того, чтобы лечь спать вместе с малышом, я старалась переделать все накопившиеся домашние дела. Малыша укладывали в 20.00-21.00. После я себя "добивала" бытовухой и оп! малыш проснулся и снова требует кушать, внимания, подмывания и очередного укладывания. Супруг максимально пытался разгрузить меня и помочь, но отдыхать ему тоже было необходимо - завтра утром ему на работу. Днем спать я не могла - были важные дела либо дела, которые я считала важными и не могла себе позволить лечь спать. Я старалась сделать все те дела, которые были на мне до появления ребенка и обслужить малыша. И то, и другое получалось крайне плохо из за постоянного желания спать, постоянно затуманенного состояния. Всё валилось из рук.
Постепенно до меня доходило, что спать необходимо ложиться сразу как малыш засыпает.
С того самого осознания наша жизнь преобразилась. Мы с мужем стали спать, конечно уже не так как до появления сына, но гораздо больше, чем прежде. При таком подходе мы спокойно могли встать рано утром как только проснулся сын. Муж отдохнувший собирался на работу, успевал приготовить себе и мне завтрак, выпить кофе и ехал на работу. Я приводила в порядок себя, доделывала дела, незавершенные с вечера, и полна была сил заниматься ребенком.
Я знаю много историй, когда безумная усталость мамы приводила к плачевным последствиям. Спите днем, спите ночью, спите, когда спит ваш малыш. Такой отдых лучше, чем ничего. Малышу нужнее отдохнувшая мама, чем глаженная пелёнка, о которой он даже не вспомнит.
Лайфхак №2 РАСПОРЯДОК ДНЯ МАЛЫША
Первый месяц материнства меня особо измотал. Я жила по запросам ребенка. Кормила по требованию как рекомендует сейчас современная педиатрия. До родов я была полностью ЗА за такой подход, но пожив месяц в таком графике, я поняла: нужен режим! Нужен распорядок! Так не пойдет, когда твоё время планирует ребенок, в таком случае ты даже не можешь строить собственные планы на день. Потратив 1 день на обдумывание максимально удобного для всех режима, я облегчила себе дальнейшую жизнь.
Продумайте режим дня малыша и старайтесь соблюдать введенный график. Все малыши индивидуальны и к каждому нужен свой особенный подход, но в то же время они легко принимают режимность и даже становятся более спокойными.
Вот такой распорядок соблюдался мной первые месяцы жизни моего ребенка. Кормление проходило каждые 2 часа.
- 8.00 кормление
- 10.00 кормление, приём лекарств (нам было необходимо)
- 10.30 прогулка 1-1,5 часа
- 12.00 кормление
- 12.30 обеденный сон 1-1,5 часа
- 14.00 кормление
- 14.30 прогулка 1-1,5 часа
- 16.00 кормление
-18.00 кормление, приём лекарств
- 20.00 кормление
- 21.00 купание, позднее кормление, сон.
Есть много рекомендаций специалистов по распорядку дня малышей. Но вам нужен свой!
И только после введения режима, вы сможете спланировать посещение салона, встречу с подругой и просто спокойное общение с любимым супругом.
Малыши, в чьей жизни присутствует распорядок, имеют более здоровый и продолжительный сон и относительное спокойствие. Не заморачивайтесь на конкретных часах, нет ничего страшного в небольших отклонениях от режима, ведь даже очень приблизительный режим дня способен упростить жизнь.
Лайфхак №3 КРАСИВАЯ И ОТДОХНУВШАЯ МАМА
Я всегда была убеждена, что мужу нужна красивая жена, а сыну красивая мама. Поэтому декрет стал для меня, в некотором смысле, возможностью заняться собой. Молодой маме просто необходимо чувствовать себя красивой, ухоженной, желанной.
Для хорошего настроения и позитивного настроя молодой маме необходимо обязательно найти время для себя: с удовольствием принять ванну, выпить, расслабившись, горячего чаю, сделать ухаживающую маску. Пусть это будет всего 15 минут в день, но они должны быть только ваши. Однажды меня спросила молодая мамочка: "Девушка, а когда вы успеваете делать такую красивую прическу? Пока мой ребёнок спит, я успеваю только покормить кота :)!" Я не имея помощников, научилась "управлять" своим малышом - уложила спать и знаю: у меня равно час, чтобы стать красивой! Ни больше, ни меньше! Только час!
Не делайте никаких домашних дел, пока малыш спит. Займитесь собой! Бытовые дела вас подождут. А красивая и отдохнувшая вы свернете горы!
Если есть возможность привлечь мужа на это время - это тоже прекрасная возможность.
Ну и как вариант, я брала малыша с собой в ванную комнату. Первоначально садила в укачивающий центр, потом, когда стал постарше - в стульчик для кормления. И он спокойно сидел играл, наблюдал за мной и таким образом у меня получалось привести себя в порядок.
Порадуйте себя новыми приобретениями. Конечно, ваши расходы все ориентированы на малыша, но все же, не отказывайте себе в приобретении пусть даже самой небольшой приятной мелочи, такой как помада или лак для ногтей - это стоит вашей поднятой самооценки!
Используйте время в декретном отпуске, чтобы максимально уделить внимание своей внешности. Вы можете выполнять физические упражнения не расставаясь с малышом. Используйте его как "веса", а для него это будет безумно веселая игра.
Мне было очень легко структурировать свой режим питания. Малыш кушал каждые 3 часа. Я также кушала и перекусывала небольшими порциями каждые 3 часа. Замечательная возможность мамы в декрете — контролировать своё питание. Главный принцип моего правильного питания - ничего сверхсложного. 15-20 минут и моё блюдо было готово. Плюс, готовила то, что могла предложить малышу. Сама ем цветную капусту и брокколи и малышу предлагаю пюре из этих же овощей.
Используйте услуги мастеров маникюра и педикюра, которые могут приехать к вам на дом. Вы не нарушите ваш с малышом обычный режим и спокойно в домашней обстановке проведете процедуры.
Лайфхак №4 БЕСЦЕННЫЕ МИНУТЫ С МАЛЫШОМ
Время в декрете пролетит очень быстро. Вы не заметите как придет то время, когда вы будете с ним видеться всего несколько часов в день. Цените каждую минутку в компании вашего малыша, получайте удовольствие от возможности видеть его маленькие достижения и испытывать огромную гордость за него. Наблюдайте. Вдохновляйте. Все, что сейчас происходит с ним и с вами - этого уже не будет никогда.
Пусть папочка малыша принимает самое активное участие в вашем совместном досуге. Лично я, могла бы смотреть часами на общение супруга с сыном. Малыш трепещит от внимания папы.
Наслаждайтесь этим временем. Временем в декретном отпуске. Временем для создания прочного союза, крепких, искренних и нежных семейных отношений.
Если вам понравился этот материал, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал!