Тему вреда молочки мусолит сейчас каждый. Я отношусь к категории тех слабаков, с которыми ничего не поделаешь, нас можно только понять и пррростить)).
Весь вред я понимаю, принимаю, но отказаться пока не могу.
Самое основное,что я для себя поняла-эти мини-дозы молочки (в чаек/в кофеек) провоцируют переедание и существенно завышают калорийность дневного рациона.
Попили латэшечку в кафешечке, лактоза как наркотик раздразнила нам все рецепторы и через какое –то время нам хочется покушать…да кого я обманываю- просто напросто ЖРАТЬ охота)))!
Поэтому тема альтернативы молочкУ в кофе крайне актуальна так же для тех, кто борется с лишним весом.
Итак таким же слабакам посвящается:
Путем проб, ошибок и порой даже матов на получившийся результат, предлагаю вам 2 варианта молока, которые и вкусы и полезны и не сложны в готовке.
1 вариант «Люкс» (на картинке) это миндальное молоко, понятно сразу, почему люкс.
Состав: миндаль, вода, сахар.
Рецепт: 100 грамм миндаля залить на ночь водой, утром промыть, очистить от кожуры, слить воду. Выложить в блендер орехи+1 л. воды. Пробивать блендером минуты 3-4. Процедить массу через хлопковое полотенце. Полученное "молочко" обратно в блендер, добавить сахар/сах.зам/банан можно несколько кусочков льда,будет супер для лета,можно добавить еще водички и пробить блендером еще раз. Готово!
2 вариант "Вау". Это овсяно-кокосовые сливки. Бюджетно и очень приятно на вкус
Состав: овсяные хлопья, кокосовая стружка, вода, мед.
Рецепт: 50 грамм хлопьев и 20 грамм стружки залить 300 мл. кипятка.Оставить на пол часа.Пробить блендеров с добавлением воды примерно 70 мл. Процедить как в первом рецепте,добавить мед и снова пробить в блендере.
Хранить оба вида молочка нужно в холодильнике, естессссссно и не более 3-х дней.
Поставьте пожалуйста лайк, если информация оказалась Вам полезной и подписывайтесь на канал-тут только интересные, простые и бюджетные рецепты.
Ссылка на мой Инстаграм в шапке профиля, жду Вас там.
Удачного Вам похудения!