А что вы можете сказать об улыбке? Об ощущениях, когда улыбаетесь вы сами, или, когда улыбаются другие? Умеете ли вы радоваться улыбкам, и с помощью их менять настроение не только окружающим, но и свое, в первую очередь!
Многие не задумываются об этом и не придают большое значение улыбке, но, ведь, если задуматься, улыбка - это то самое средство, которое заставляет нас расслабляться и смотреть на мир более позитивными и влюбленными глазами.
Наверно вы не раз уже слышали, или читали о таком упражнении, как улыбаться себе через зеркало. И, вероятно, многие, считая это все ерундой, этого просто не делали. Или сделали, но так, что еще сильнее только уверились в том, что это все ерунда. Однако, есть маленький секрет, который поможет достичь вам бОльших результатов и поверить в свою улыбку. Поэтому предлагая прямо сейчас проверить это на себе :)
Итак.
Посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь. Независимо от того, в каком вы настроении, даже если вам хочется плакать, улыбнитесь! Немного натянуто получается, да? Рот растянут в улыбке, а глаза смотрят с иронией и говорят: ну и чем же ты тут занимаешься? Что это за ерунда ваша улыбка в зеркале! Вот дура/дурак!
Но, подождите! Не убегайте в еще больше расстроенных чувствах! Продолжая улыбаться вспомните о чем-нибудь приятном, о каких-нибудь моментах, когда вы радовались от чистого сердца и вам было нуу очень хорошо и комфортно! Пусть это будет всего лишь солнышко, которое своим лучом согрело вас во время холода. Или, наоборот, ветерок спасал вас от знойной жары. Важна любая мелочь, любая деталь, которая принесла вам ощущение радости и комфорта!
Вспомнили? Почувствовали, как тепло разливается по вашему телу? Как расслабляются ваши мышцы и мысли становятся светлыми и приятными?
Теперь посмотрите на себя в зеркало. Что вы видите? Ваша улыбка все также натянула, или стала расслабленной и, более, теплой и искренней? И вы уже с доверием смотрите на себя улыбающегося в зеркале.
Зафиксируйте это ощущение в своем теле, и пусть оно остается с вами на весь день! А, если, вдруг, снова вас окутала беспросветная тоска и повседневные трудности, вспомните свой улыбающийся образ в зеркале, такой искренний, родной и теплый! Почувствуйте, как ваше тело снова расслабляется, а ваше настроение сразу становится лучше!
Практикуйте это упражнение хотя бы каждое утро и вскоре вы заметите, как легко и проще начнет проходить ваш день, а ваши проблемы будут казаться все меньше и не такими серьезными. Помогайте себе быть хотя бы чуточку счастливее каждый день. Ведь каждый шаг приближает вас к своей цели, к своей мечте!
Желаю всем тепла, радости и побольше искренних улыбок! :)
Еще больше интересной и полезной информации вы можете найти в нашей группе в ВК Секреты счастливой жизни
Спасибо за внимание!
