Здравствуйте читатели!
Сегодня мы поговорим о таком важном аспекте в спорте как скорость реакции.
Любой вид спорта не обходится без резких движений, иногда требуется ловить мяч, уклоняться от удара, делать резкое ускорение.
Ваша скорость реакции может зависеть от многих факторов:
- образ жизни
- наследственность
- тренировки
- детские хобби
- питание
Для начала давайте измерим вашу скорость реакции на этом сайте
Запомните свой результат, и в конце статьи вы узнаете, на сколько вы обгоняете или отстаёте от средних показателей.
Как же это работает?
Расскажу вам поэтапную схему действия:
1) произошло действие (команда для старта, противник выкинул руку для удара и т.д.)
2) изображение или звук поступили на ваш считывающий орган (уши, глаза)
3) далее сигнал передаётся в мозг для обработки
4) мозг анализирует сигнал, распознаёт его и даёт сигнал о действии
5) от мозга передаётся сигнал по нервам к мышцам
6) мышца сокращаются и совершают требуемое действие
Пункты 2-6 прямо влияют на скорость вашей реакции. При этом разница бывает огромна — у разных людей время реакции может быть от 0,11 до 0,3 секунды и больше.
Среднее время реакции может быть разным — на звуковые раздражители оно одно, на визуальные — другое, но в среднем, это число стремится к 200 милисекундам. Мы не замечаем этого, потому что мы каждый день живём с этим. Даже то, что вы сейчас видите, фактически — снимок прошлого примерно 0,1 с давности. Мы привыкаем к этому времени реакции и ожидаем её, считая нормальной. Некоторые отклонения для нас настолько малы, что мы их не замечаем — что нам сотые доли секунд, если сейчас мы меряем всё в минутах и часах. Но в спорте всё иначе - эти доли секунд отделяют вас от победы!
Можно ли развить скорость реакции?
Ответ - ДА!
Вы можете развить вашу скорость реакции до определённых пределов, заложенных вашей генетикой.
Есть различные упражнения, которые вы можете делать дома. Так же есть и сайты, которые позволяют тренировать скорость реакции.
Кроме этого, на реакцию влияет ваше самочувствие, усталость, настроение и другие отвлекающие факторы. Время реакции может разниться изо дня в день, в зависимости от этих факторов. Поэтому следите за всеми этими факторами, они помогут быть вам на высоте!
Как я и обещал, трактовка результата теста на скорость реакции:
- до 150мс Превосходно! Можно садиться за штурвал истребителя или болида формулы 1.
- от 150 - 170мс Это пять с плюсом! Чемпионы мира по пинг-понгу и боксу смотрят на Вас как на конкурента.
- от 170 - 190мс Великолепно! Мастера спорта международного класса одобряют.
- от 190 - 200мс Хорошо! Мастер спорта у Вас в кармане.
- от 200 - 210мс Неплохо. КМС зачтен.
- от 210 - 230мс Нормально. Вы активны, можете лучше.
- от 230 - 270мс Средненько. Скорость реакции, как и у большинства людей.
- от 270 - 350мс Неуд.
- от 350 - 500мс Незачет.
- от 500 и выше Вы вообще живы там? Лучше отдохните, попробуйте завтра.
Если вам понравилось, подпишитесь на мой канал в Яндекс.Дзен и будете получать интересные и полезные статьи чаще!