Эта статья будет чуть откровенней, чем обычно. Ведь, согласитесь, самооценка и то, как мы думаем мы выглядим, очень сильно влияют и на наши отношения, в том числе и в интимном плане.
Убежденность в том, что некоторые части нашего тела выглядят не так, как хотелось бы, заставляет смущаться, выключать свет, быть скованной в постели. И хорошо, если дело до нее (постели) дошло. Значит, не все так плохо в "датском королевстве".
А ведь недовольство внешним видом может вообще поставить на этой весьма приятной части жизни большой крест. Девушка может просто избегать отношений, новых знакомств или перевода их в горизонтальную плоскость, боясь, что же подумает о ее формах и внешнем виде партнёр, и самое страшное - вдруг он еще чего-нибудь обидное случайно скажет.
А с другой стороны, они могут соглашаться на отношения, которые вовсе их не радуют, понижая планку своих притязаний (ибо "кто же меня, такую полюбит?"). Или "наступают на горло" своей гордости ради удержания текущих отношений.
В общем, тема больная. Давайте поговорим о том, а что мы можем сделать, чтобы не испытывать стыд и недовольство своим телом, и чтобы "крючок" излишней мнительности нас не так цеплял.
Итак, 7 способов, которые помогут изменить отношение к себе и своему телу.
1. Не думать, но чувствовать
Вообще это "беда" многих женщин: все пропускать через голову. Но "химия" между мужчиной и женщиной - это то, чем можно и нужно наслаждаться с помощью чувств, эмоций, ощущений. Умение слушать не умный мозг (который, понятное дело, будет вопить, что надо сбросить сначала пяток кило, а потом соблазнять мужчину), а свое тело - вот то, что поможет стать для него незабываемой. Искусство расслабляться, быть чувственной, реагировать не прикосновения, знать свое тело и понимать, что происходит с телом партнёра, как это использовать, чтобы усилить радость встречи - вот, что привлекает в женщине.
Разве будет все это возможно, если зажаться в раковину переживаний о привлекательности своего тела? Вопрос риторический. Но, конечно, перед тем, как полностью довериться своим чувствам и желаниям, нужно безоговорочное доверие партнёру.
2. Общайтесь с вашим телом
Возможно, для кого-то это прозвучит глупо, но если вам трудно дается признание себя и своих достоинств, попробуйте практику общения со своим телом на уровне благодарности. Сначала найдите те части тела, которые вам явно нравятся. Полюбуйтесь ими. Поблагодарите их за то, что они у вас есть. Со временем переходите к "разговору" с теми частями, что вы не любите. Попросите у них прощения за эту нелюбовь. Попытайтесь найти в них красоту. С каждым разом сморите на них все с большей и большей любовью. Учитесь принимать себя и свое тело.
Кстати, я публиковала практику, которая может вам в этом помочь.
3. Заботьтесь о себе
Лучший способ научиться слушать свое тело - регулярная забота о себе. Приятные косметологические процедуры, массаж, релакс, красивая еда и одежда. Побалуйте свое тело за то, что оно служит вам "верой и правдой".
4. Развивайте чувственность через развитие чувствительности
Есть много практик, медитаций и упражнений на развитие чувствительности - визуальной, тактильной, слуховой. Например, проработке тактильных ощущений помогают прикосновения к коже разных по восприятию фактур: меха, пёрышка, холодного стекла, шершавой бумаги. Для слуховой чувствительности можно просто прислушиваться к звукам, которые раздаются вокруг вас (лучше, конечно, где-нибудь на природе), пытаясь определить, что вы слышите. Визуальное восприятие тренируется через более внимательное отношение к деталям: умение смотреть на предмет не как на что-то привычное, а видеть его особенности, как бы проникая в его суть.
Кажется, что это бред и блажь, но, умение видеть полутона, слышать отголоски, ощущать оттенки прикосновений, помогает вам повысить порог чувствительности, а, значит, и усилить свою чувственность. Женщину, которая в спальне вибрирует, словно струна, от ощущений и удовольствия, не захочется от себя отпускать ни одному мужчине.
5. И, может, хватит сравнивать?
Особенно, не в свою пользу. Помимо красивой внешности, конечно же, привлекающей мужчин, как первичный фактор, есть очень много "внутренних" составляющих: ваша энергетика (о, это на самом деле бомбическая штука, на которую мужчины "слетаются" как мотыльки на свет!), ваша харизма, умение подать себя, уверенность, чувство юмора, легкость, эмпатия (умение сопереживать и проявлять эмоции).
А если очень хочется посравнивать, найдите в пример женщину, чью внешность нельзя назвать эталонной, но которая является для мужчин настоящим магнитом, не успевая отвечать на комплименты и ухаживания. Разве и после этого вы скажете, что внешность имеет решающее значение?
6. Не рыжая, а золотая. Не хитрая, а дальновидная
Меняйте минус на плюс. Если все же сравнение из пункта 5 опять "лезет" в вашу голову, найдите за что себя похвалить: "У Маши попа красивая, а у меня грудь 4-го размера!". "У Маши талия стройная, а я борщ варю оргазмический!". И в конце концов: Маша - это Маша. У нее своя жизнь и наверняка свои проблемы и комплексы (о которых вы можете и не подозревать). Зачем вам какая-то Маша, если у вас есть вы - уникальная и неповторимая?!:)
7. Пока мы живы, все можно исправить
Да простят меня апологеты бодипозитива. Но если наслаждаться жизнью и отношениями вам мешает неуверенность в своей фигуре и лишний вес - может, сделать так, чтобы они перестали мешать? Никто же не говорит о голодных обмороках в спортзале и отжиманиях на мизинчике:) Но чуть больше активности, тонуса, здорового образа жизни еще точно никому не мешали. По крайней мере для хорошего настроения:)
В качестве эпилога
Тело вам - не враг. Оно ваш друг и самый преданный ваш фанат. Оно вас очень и очень любит. Просто ответьте ему тем же!
Начните любить себя и позволять себе то, что запрещали раньше (в хорошем смысле). Жизнь у нас только одна, и не стоит проживать ее как черновик - переписать и переиграть времени не будет!
Наслаждайтесь, радуйте себя и да пребудет с вами красота!
А если эта статья была вам интересна или полезна - ставьте лайк! (Это к счастью, я узнавала!:) Буду рада видеть вас среди подписчиков этого канала. Здесь говорят о красоте во всех ее проявлениях.
Кстати, еще больше техник, рекомендаций и советов о том, как полюбить себя, стать раскрепощенной и сексуальной, вы найдете в моем телеграм-канале "Жизнь как оргазм" - переходите и подписывайтесь, буду вам рада!
А если вам понравилась эта статья - не жалейте лайков и делитесь с теми, кому она может быть полезна!
Серёгина Татьяна, психолог-сексолог
Записаться на личные консультации можно ЗДЕСЬ
Вам также может понравиться: