Основная составляющая в меню, как ни печально, сахар! Он присутствует практически во всех видах кофе и десертах.
Покажите человека, который не любит кофе. Гуляя с друзьями, любимым человеком или просто для поднятия настроения многие посещают заведения, в которых подают качественный вкусный напиток и интересные десерты к нему. Сегодня набирает популярность сеть кофеен Старбакс. Её первые магазины появились в США. Да да, вы не ослышались!
Именно магазины, ведь изначально не было никаких напитков, а только продажа обжаренного кофе и дегустация для выбора при покупке зёрен. Создатели, обдумывая расширение сети Старбакс, поняли одну истину - пить волшебный напиток дома не так интересно, как в уютном заведении, куда можно пригласить друзей и вести весёлые беседы. С тех пор, магазины превратились в кофейни, а предлагаемый ассортимент значительно расширился, теперь тут можно не только сделать перекус, но и полноценно пообедать. Сеть вы можете увидеть в 66 странах мира, и везде вам подадут вкуснейший напиток!
ОТ ЧЕГО ПОПРАВЛЯЮТСЯ ЗАВСЕГДАТАИ СТАРБАКС?
Всем известно, что питание должно быть полноценным, и содержать столько калорий, сколько мы тратим в течение дня. Если цифра потребления превышает затраты организма, то человек медленно, но уверенно начинает набирать лишний вес. Суточная норма при малоподвижном образе жизни для женщин - 1500-1700 Ккал, для мужчин - 1900-2200 Ккал, с возрастом она становится меньше. А теперь рассмотрим, сколько мы получаем калорий с напитком и десертом, посещая кофейню.
Если учитывать что сахар - простейший вид углеводов, легко и быстро усваивается, то для людей, следящих за своей фигурой, он должен сводиться к минимуму в потреблении. Но как устоять при таком нереальном выборе вкусностей?
Представьте себе, один из напитков сети Старбакс является самым калорийным в мире! И это всеми любимый рождественский горячий шоколад с перечной мятой! В одном стакане скрывается 750 Ккал, практически половина потребляемой нормы для женщин, а если добавить десерт, то выйдет и вовсе суточная норма, и это всего лишь лёгкий перекус. Каждый перебор, изо дня в день, незаметно откладывается на боках в виде жира, становясь частью нашей фигуры.
НАИБОЛЕЕ КАЛОРИЙНЫЕ ПОЗИЦИИ В МЕНЮ СТАРБАКС
Витрина кофейни завораживает своим разнообразием, чего тут только нет! Печенье, тортики, маффины, чизкейки, бискотти, парфе - просто голова идёт кругом, как же пройти мимо и не выбрать себе ничего? Если посчитать калории, содержащиеся во всём этом наборе, здравый рассудок скажет сам - один напиток и этого достаточно.
Изучая названия в меню, обратите внимание, если это просто кофе без сахара, в нём содержится минимум калорий. Если вы читаете слова шоколадный, пряничный или карамельный – в состав напитка входят добавки сиропов на основе сахара.
Одна из ну очень вкусных позиций - фрапучино. Это просто калорийный коктейль. В один стакан каким-то загадочным образом намешано 15 ложек сахара! Если бы насыпали в обычный кофе столько, никто не смог бы выпить. Но сахар отлично замаскирован в сиропах и под горой жирных сливок. Как ни странно, напиток очень популярен.
А как же дело обстоит с десертами? Например, маленький маффин - это уже плюс 400 Ккал, печенье с белым шоколадом и клюквой ещё 500 Какл и т.д. Что же делать в таком случае, проходить мимо кофейни?
ЧТО ВЫБИРАТЬ В КАФЕ, ЕСЛИ СЛЕДИШЬ ЗА ФИГУРОЙ?
Если вы ценитель качественного кофе, то для получения удовольствия и ощущения вкуса от напитка, вам не нужна маскировка сиропами, сливками, шоколадом и сахаром. Выбирая чай, также остановите свой выбор на чистом виде, без добавок. Для тех, кто любит молоко в кофе, существует предложение - "обезжиренное молоко". Не берите порцию гранде, выберите маленький или средний размер. Наслаждайтесь любимым напитком маленькими глотками, и тогда разница в объеме будет незаметна, зато количество калорий сократите вдвое.
В меню вы можете встретить овсянку, чудесное блюдо, полезное для желудка и утоляющее голод, а также фруктовую нарезку - кладезь витаминов и клетчатки. Хоть сеть кафе Старбекс относят к фастфуду, но тут можно найти интересные позиции.
Не употребляйте продукты на бегу, остановитесь, насладитесь моментом. Нужно жить не для еды, а есть чтобы жить. Живя с этим правилом, ваша фигура будет прекрасной!
КАК НЕ ПОТОЛСТЕТЬ ОТ СТАРБАКСА
- Свежезаваренный или охлажденный чай, свежесваренный кофе — без молока, сливочного крема и сахара или, на худой конец, напитки с пометкой "Лайт".
- Дополнительные калорийные добавки в виде сиропов лучше исключить вовсе.
- Если непреодолимое желание употребить калорийный напиток не покидает вас, — выбирайте самый маленький стакан. Наслаждайтесь!
- Салаты, йогурты, овсянка, сендвичи, ролы куда лучше сладкого десерта. Насыщают витаминами. Кушать еще долго не захочешь!
- Если заказываете десерт — разделите на двоих. Просите вторую чистую тарелку и прибор. Это спасет вас обоих:)
А вы как часто захаживаете за десертом и кофе в подобные кофейни? Как вес? Растет?)