Это может произойти где угодно, может быть, вы ждете в вестибюле офиса своего врача или учитесь дома для большого теста, а затем, даже не регистрируя его, ваши пальцы во рту, и ваши зубы грызут.
Даже люди, которые это делают, склонны видеть кусание ногтей как неприятную привычку, но это не делает ее менее распространенной. 20-30% людей признают, что грызут ногти регулярно. Хотя причины такого поведения различаются, исследования показали, что большинство людей делают это, потому что им нужен психологический костыль, а не потому, что им нравится иметь грязные, рваные ногти.
По словам Кирона О'Коннора, исследователя университетского Института психического здоровья в Монреале, нет ни одного настроения, связанного с кусанием ногтей. "Люди думают, что вы кусаетесь только тогда, когда у вас стресс, но это не так просто”, - говорит О'Коннор. “Люди тоже кусаются, когда им скучно и одиноко."При кусании ногтей чувствуеш себя хорошо (по крайней мере, в меру), поэтому, когда некоторым людям нечего делать или они хотят избежать стоящей перед ними задачи, они подносят свои ногти к рту по привычке. То же самое происходит, когда чувствуют себя подавленными стрессовой ситуацией или когда они размышляют о каком-то прошлом поведении, о котором они стесняются. Во всех случаях кусание ногтей используется как регулятор настроения: инструмент, который отвлекает их или обеспечивает временное облегчение или стимуляцию всякий раз, когда появляется нежелательное чувство.
Исследование в соавторстве с О'Коннором показало, что кусание ногтей чаще встречается у перфекционистов. После разговора с 48 субъектами, половина с расстройствами привычки, такими как кусание ногтей и половина без, они обнаружили, что кусачие, как правило, являются организационными перфекционистами или людьми, которые склонны к чрезмерному плану, слишком много работают и становятся беспокойными, когда им недостаточно делать. “Когда люди перфекционисты, им очень легко становится скучно и они расстраиваются и придерживаются более высоких стандартов”, - говорит О'Коннор. “Они планируют слишком много, и когда они не могут сделать все это у них есть чувство провала.”
Так что же конкретно касается кусания ногтей, что заставляет некоторых людей обращаться к поведению, когда они чувствуют себя менее фантастически? Как и многие из наших худших привычек, кусание ногтей это эволюционная адаптация, запущенная в овердрайв. Еще до того, как мы получили доступ к косметическим продуктам, люди практиковали самоподготовку, что включает в себя избавление от случайных заусенцев.
Грызть ногти проявляется на разных уровнях интенсивности. На одном полюсе есть onychophagia, состояние, когда навязчивое кусание ногтей требует медицинской помощи. Как и сбор кожи и вытягивание волос, кусание ногтей может быть симптомом расстройства привычки, ориентированного на тело. Когда дело доходит до того, что кто-то вредит себе, жуя ногти так часто, они обычно требуют профессионала в области психического здоровья, чтобы помочь им сократить такое поведение.
Но для гораздо большего количества людей кусание ногтей - это просто раздражающая привычка, которую им трудно бросить—независимо от того, насколько брезгливые люди вокруг них.