Знаете, в чем главный секрет по-настоящему успешных людей, которые не боятся реализовывать свой потенциал? Они хорошо знают свои желания и преимущества, умеют правильно ставить цели, формулируя четкие и понятные задачи по их достижению. Тогда как неудачники вообще не могут объяснить, чего хотят от жизни, что уже говорить о пути их дальнейшего развития.
Если вы узнали себя в последнем описании, но не хотите мириться с незавидным положением «зверушки на побегушках», предлагаем познакомиться с методиками по целеполаганию, которые помогут правильно расставить приоритеты и добиться всего, о чем мечтали. Выбор за вами – действовать или продолжать пасти задних.
Методики личной эффективности, которые помогут добиться любых целей!
• Система 12-ти шагов по Брайану Трейси
Известный мотивационный тренер посвятил больше 25 лет жизни изучению проблемы успешности. В результате его богатейшей практики родилась двенадцатишаговая методика достижения целей, которая и поныне активно используется миллионами людей по всему миру для реорганизации своей жизни и увеличения рабочей эффективности. Что она предлагает? 12 шагов к мечте.
Шаг 1. Найти в себе такое сильное желание покорить цель, чтобы оно победило страх, лень и инерцию, став движущей силой мотивации.
Шаг 2. Смириться с мыслью, что выбранная цель – достижима и реальна, а потому уже лежит у вас в кармане.
Шаг 3. Перенести мечту на бумагу, сделав ее осязаемой, конкретизировав моменты работы, разбив цель на простые и выполнимые подзадачи.
Шаг 4. Оценить те бонусы и преимущества, которые вы получите, достигнув мечты. Выписать все плюсы в столбик и чаще их перечитывать как напоминание.
Шаг 5. Обозначить точку, с которой начнете: что у вас есть на старте, ваш начальный капитал, возраст, место в обществе, помощники? До какой точки вы хотите дорасти?
Шаг 6. Определить сроки для реализации проекта: сколько времени вам нужно, чтобы реализовать задуманное? К какому числу хотите закончить? Такое программирование поможет ускорить продвижение и активизирует ваши способности.
Шаг 7. Составить список препятствий, с которыми вы можете столкнуться: нехватка каких-то личных навыков, знаний или качеств, ограничивающие убеждения, зависимое окружение, не та работа и т. д.
Шаг 8. Найти источники информации, которая вам пригодится в будущем. Что необходимо знать, чтобы продвинуться вверх? Где вы сможете получить эти знания?
Шаг 9. Изучить свое окружение с целью понять, на кого можно рассчитывать в своем деле, где искать поддержки, если таковая потребуется? Семья, клиенты, бывший начальник, юристы?
Шаг 10. Оценив все вышеперечисленное, составить подробный план реализации своей цели, пошаговую инструкцию действий.
Шаг 11. Приступить к практике визуализации, которая активизирует мышление и наглядно покажет силу закона притяжения. Один нюанс: представлять нужно не путь к цели, но конечный результат, себя в нем, свои эмоции, ощущения.
Шаг 12. Принять бескомпромиссное решение идти к цели, как бы трудно ни было. Ничто не должно сломить ваш дух и веру в успех. Цель неудач – закалить, а не разуверить. Помните это и не ведитесь на провокации!
• Методика SMART
Задача данной методики – помочь определить и правильно сформулировать свою цель, разбить ее по срокам, сделав точной и понятной. Название – аббревиатура пяти критериев личностной эффективности. Что это за критерии?
1) Конкретность цели – Specific
Означает, что результат, на который вы нацелены, должен быть не просто высокопарной мечтой, но реалистичным проектом. Ставьте правильные цели: не «стать финансово успешным», но «самому оплачивать свои счета и ездить за границу»; не «заниматься спортом», но «записаться в тренажерный зал или ходить на танцы»; не «выучить иностранный», но «общаться на французском без переводчика, читая книги в оригинале».
2) Измеримость цели – Measurable
Здесь тоже все просто: цель должна чем-то измеряться: количеством сброшенных килограммов, прочитанных страниц, увиденных стран. То есть не просто «увидеть мир», но «побывать в Мексике, Аргентине и на Северном полюсе». Не «похудеть», но «сбросить 4 килограмма». Не «хочу бегать», но «я пробегу 2 км».
3) Достижимость цели – Achievable
Согласитесь, цель не должна вызывать у человека животный страх, иначе он так и не найдет в себе сил для старта. Слишком амбициозные проекты парализуют волю, запутывают мысли, когда не знаешь, к чему подступиться, и решаешь не делаешь ничего. Вот поэтому правильная задача должна быть лишь на голову выше ваших сил, находясь в пределах роста и досягаемости. Это значит, будучи бедняком, глупо мечтать о миллионах, нужно начинать с реальных цифр – увеличения зарплаты вдвое, с поиска дополнительного источника дохода и т. д.
4) Реалистичность цели – Realistiс
Еще один фактор успешности – актуальность цели, ее соответствие вашим ожиданиям и вкусам. В конце концов, к одной и той же вершине можно прийти разными путями: заработать денег в своем бизнесе, стать высококлассным специалистом, пойти по тропе вора или выиграть в лотерею. Похудеть тоже можно разными методами – заняться спортом, реорганизовать систему питания, сделать липосакцию. Что ближе именно вам?
5) Временные рамки – Timed
Если не определиться по времени, которое необходимо для достижения цели, можно идти к ней всю жизнь и не прийти. Такая тактика непродуктивна! Вот почему последний пункт предполагает установление четких рамок. Например, заработатьна свою квартиру за 4 года или выучить немецкий язык до уровня В2 за 8 месяцев. Подобное программирование не даст мозгу растечься и потерять счет времени.
Кроме того, не забывайте, что на пути к цели вам понадобится постоянно прокачивать свои навыки, гибко реагировать на изменения, уметь быстро восстанавливаться после поражений. Ясное дело, что будут и взлеты, и падения. Сильные люди не боятся промахов, потому что знают, жизнь слишком многогранна и непредсказуема, чтобы вписываться в идеальный сценарий. Не отчаивайтесь и идите до конца. Воспринимайте мир как своего союзника, а не врага, ищите компромиссы.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше о психологии: https://flytothesky.ru/category/psixologiya/
Рекомендуем также: