Представьте, что вы можете разговаривать с незнакомыми людьми без волнения или пойти на вечеринку и вести себя уверенно и естественно.
Эта статья предлагает некоторые ключевые советы для облегчения тревоги при разговоре с незнакомыми людьми.
Советы о том, как разговаривать с незнакомыми людьми, которые помогут себя чувствовать себя более спокойным и уверенным.
1. Владейте собой, а не судите себя!
Вместо того, чтобы осуждать себя за то что вы волнуетесь, когда дело доходит до разговора с незнакомыми людьми, попробуйте владеть собой и успокоить себя. Например, “Я беспокоюсь, когда разговариваю с незнакомцами." в отличие от "Что со мной не так, я что не могу говорить с незнакомцами, не беспокоясь?”
2. Будьте любопытны!
Попробуйте быть любопытным в компании. Интересуйтесь жизнь окружающих вас людей, ищете общие темы для разговора, который сможете поддержать и рассказать пару увлекательный историй из жизни на заданную тему.
3. Заранее придумайте несколько вопросов.
Лучший способ заинтересовать человека - задать ему несколько вопросов. Когда вы попадаете в неловкое положение - задайте своему оппоненту пару вопросов - это разрядит обстановку.
Подготовить заранее. Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы иметь некоторые заранее написанные вопросы. Например:
“Откуда вы родом?”
"Расскажи самую интересную историю из своей жизни!”
"Чем ты любишь заниматься каждый день?
4. Возьмите друга с собой!
Наличие поддержки полезно, когда дело доходит до неудобной ситуации. Друг, который находится в курсе, может поддержать, а его активное участие в разговорах снимает давление.
5. Глубокий вдох.
Глубокое дыхание не только обеспечивает больше кислорода нашему мозгу, но и успокаивает нашу нервную систему.
Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Суть в том, что когда мы беспокоимся, наше дыхание становится быстрым, поэтому мы не получаем достаточного количества кислорода. Недостаточно кислорода питает тревогу и панику.