Как режим питания отличается у худых людей и полных? В чем их главный секрет и какие ужасные привычки питания нам прививают с детства?
1. Много двигаться. Активный отдых. Это может быть езда на велосипеде, плавание, ролики коньки и даже батуты. Главное чтобы это было не ради похудения, а приносило искреннее удовольствие.
2. Есть только, когда просит желудок. А не когда едят все, не когда рядом вкусная еда и даже не тогда когда принято. Умение слушать свой организм - ключевое на пути к стройности.
3. Здоровый сон. Найдите свой режим сна, главное не спать больше 8 часов и не меньше 6. И строго следуйте ему. Когда мы недосыпаем или пересыпаем, то организм начинает накапливать лишнее.
4. Счастье. Не позволяйте стрессу и негативу проникать в ваши мысли. Относитесь ко всему проще. Организм в состоянии стресса накапливает жир в области живота.
5. Пейте много воды. Вода разгоняет обмен веществ, который напрямую влияет на процесс похудения.
