Один день для себя любимой

Бог творил шесть дней, а на седьмой отдыхал. Так говорит Библия. Если даже Богу понадобился отдых, то что говорить о женщине, с утра до ночи погруженной в заботы о работе, доме, детях, муже?

Отдай себе и только себе один день в неделю. Я не буду тут советовать, как провести этот день с пользой для себя. У каждой женщины хватит фантазии чем и как себя побаловать.

Единственное, приведу несколько правил такого дня:

• Этот день должен быть только ваш! У вас должна быть возможность погрузиться в свои мысли и привести их в порядок. В этот день лучше ограничить себя даже от общения с близкими и друзьями.
• Вспомните, что у вас есть душа, она тоже требует внимания. Сделайте что-то для нее, что-то не приоритетное, на что вечно не хватает времени.
• Вспомните о теле, побалуйте его горячей ванной с аромамаслами или вообще сходите к массажисту.

• В этот день никакого Интернета и гаджетов. Мир не рухнет, если один день вы не проверите свою электронную почту или не ответите на смс.
• По возможности скажите «Нет» вредным привычкам и зависимостям, постарайтесь ограничить кружечки с кофе, сладости, компьютерные игры (у каждого свой букет зависимостей и вредных пристрастий).
• Больше качественной воды. Это правило желательно соблюдать не только в этот день. Вообще, воды надо выпивать по 2 литра в день, как считают специалисты.
• Больше свежих фруктов, ягод и сырых овощей. Всегда бы так.
• Позвольте себе выспаться. Лучше высыпаться в хорошо проветриваемой комнате и не под звук работающего телевизора.

• Разгрузите голову. Расслабьтесь, наполните себя качественным юмором, посмотрите комедии или почитайте хорошую книгу. Можно помедитировать, если умеете. А лучше уехать за город, или хотя бы выбраться на прогулку в парк, чтобы побыть наедине с природой. Созерцание видов природы отлично расслабляет. После такого и спится лучше, и потом можно работать целую неделю, не ощущая себя загнанной лошадью.

Немного видео на эту тему

Понравился материал, жми лайк, подпишись на канал.

Психолог Мира Ермакова