Все мы сидим в социальных сетях, а те, кто говорят, что они не сидят, делают это в два раза чаще. Многие мои знакомые сидят в социальных сетях по 5-6 часов в день, кто-то даже больше, да что греха таить я и сам сидела по 4 часа в день, пока не понял, что это стало проблемой. Представьте себе, сколько вы можете сделать, если в сутках будет 28 часов! Представьте себе, какие бы вы свернули горы, если бы у вас каждый день было 4 часа свободного времени! Теперь поняли мою мотивацию?) Так как же избавиться от этой вредной привычки постоянно проверять свой профиль? Достаточно легко. Смотрим!
Для начала надо разобраться в себе и в своих соцсетях. Зачем вы туда заходите, в какое время, как долго вы сидите там, сколько часов в день на это уходит. В целом существует всего четыре цели просиживания в социальных сетях:
1. Общение. Вы постоянно переписываетесь со своими друзьями, тем самым вы держите там и себя и своего друга. Сам упал, тяни другого так сказать. Теперь давайте разберемся в полезности данных диалогов. В основном это просто болтовня, обмен фотками и смешными картинками. Так стоит ли на это тратить свою жизнь? Решайте сами. А для тех, кто решил сидеть меньше я предлагаю начать звонить своим друзьям. Предлог может быть абсолютно любой(закончился интернет, долго писать, это только телефонный разговор). Поверьте так будет гораздо быстрее и ваши друзья не почувствуют себя брошенными.
2. Просмотр ленты новостей. Смешные котики, тайны звезды и дикие новости это конечно очень интересно, но не несет в себе никакой пользы, Господи хватит смотреть все это дерьмо! Отпишитесь от мемов, отпишитесь от желтой прессы, найдите группы по своим интересам и читайте их, так всем будет гораздо легче.
3. Скука. С этим гораздо сложнее, вы заходите в социальные сети, потому что нечего делать. Идет скучная пара/урок, на работе совсем не интересно, дома нечем заняться. Скука это серьезный синдром. Ваш мозг вместо сложных действий предпочитает "схалявить" и заходит по привычке в социальные сети. Избавиться от этого будет трудно. Главное правило не бояться трудностей! Вы пришли домой и вместо того, чтобы упасть на диван с телефоном, приготовьте себе поесть, уберитесь в комнате, почитайте книгу, сделайте другие дела, которые вы откладывали. Для начала вам будет очень сложно, телефон будет манить, поэтому сделайте себе правило. Полчаса я занимаюсь делами, а потом могу включить телефон.
4. Слежка. Это самое мерзкое времяпровождение в социальных сетях, однако, этим занимаются очень многие. Зайти на страницу бывшего или бывшей, прокрутить друзей, посмотреть фотки, лайки, найти ее нового ухажера и тд и тп. Господи избавьтесь от этого! Это полный бред! Вы сидите и ноете, хватит уже! Крутые ребята не смотрят в прошлое.
Так вот мы разобрали все 4 варианта просиживания штанов. Теперь перейдем к общим советам:
1. Сделайте типичный свой день, только каждый заход в социальные сети отмечайте( когда вы зашли, сколько времени на это потратили и что вы там делали). К концу дня вы ужаснетесь. Я так провел 5 часов в социальных сетях, два из них за простором новостной ленты "СМЕШНЫХ ПРИКОЛОВ". Мне стало за себя стыдно. А вам?
2. Сначала дела, а потом соцсети, поставьте таймер на 30 минут и занимайтесь делами, потом можете ненадолго отвлечься. На парах и уроках не сидите в телефоне! Это ваше будущее, впитывайте знания, учитесь учиться. На работе бывает всякое, однако может стоит напрячься и заработать побольше? А если рост не намечается, то может стоит сменить такую работу?
3. Найдите себе домашнее дело, которое вас завлечет. Это лучший рецепт, правда. Я вот завел блог на ЯндексДзене и пишу книгу. Социальные сети сразу ушли на второй план. Начните рисовать, писать, сочинять, учиться чему-то. Да мозг сразу захочет "халявить". Не давайте ему это сделать!