Перевод популярной статьи Николаса Коула (Nicolas Cole) на Medium.
Вносить большие перемены в свою жизнь - это не обязательно переезд на другой край страны или увольнение с работы.
Большие перемены являются результатом небольших изменений.
Какими бы не были ваши глобальные цели, будь то законченный проект, поиск новых друзей или избавление от вредной привычки, эти 7 простых вещей вы можете сделать уже сейчас и они изменят вашу жизнь в ближайшие 2 месяца:
1. Вы говорили, что хотите получше изучить город
Вы говорили, что хотите побывать в новых местах, увидеть то, чего не видели раньше... Так почему бы вам не сделать этого?
На этой неделе выберите другую часть города, новую кофейню, музей, ресторан и отправляйтесь туда. Запишите пометку в календаре. Пригласите друга. Сделайте это.
2. Вы говорили, что давно хотите выполнить большой проект
Вы не можете закончить большой проект, пока не закончите маленький.
Когда в последний раз вы начинали и заканчивали что-то за выходные или даже за один день? На этой неделе выберите одну маленькую задачу, которую вам под силу быстро закончить и выполните ее.
Затем, на следующей неделе, выберите задачу побольше (только не переусердствуйте, не ставьте себе задачей сразу построить дом). Закончите и ее.
Оглянуться не успеете, как вы будете заканчивать большие проекты налево и направо.
3. Вы говорили, что хотите посещать спортзал почаще
Хорошо, и когда же? Когда вы собираетесь туда сходить?
"Я собираюсь, клянусь!" - не является ответом.
Не просто пообещайте себе, что доберетесь до туда. Выделите время и заблокируйте все остальные дела. Затем, после первого посещения, прежде чем ложиться спать, решите, во сколько вы соберетесь снова пойти в спортзал на следующий день и на следующий день.
Это всего лишь привычка. Вот и все.
4. Вы говорили, что хотите питаться более здоровой едой
"Неудачно подготовиться к чему-либо - это подготовка к неудаче."
В вашем холодильнике есть здоровая пища? Вы уже знаете, что вы хотите приготовить на завтрак, обед и ужин?
Люди едят вредную пищу и живут нездоровой жизнью, в первую очередь, от вредной привычки не готовить. Но если бы здоровую еду было бы легко достать, то скорее всего вы бы питались лучше.
Это довольно легко решить, не так ли? Готовка - прекрасная привычка и к тому же полезная.
5. Вы говорили, что хотите меньше времени проводить в социальных сетях
Все ваши часто используемые приложения находятся на главном экране смартфона.
Такой легкий доступ к ним приводит к тому, что вы бездумно проводите в этих приложениях уйму времени.
Вместо этого переместите приложения, отнимающие у вас много свободного времени, на последнюю страницу. Может быть даже удалите их полностью. Если вы хотите устранить вредную привычку, вы должны устранить возможность повторить ее - может не навсегда, а на время.
6. Вы говорили, что хотите окружить себя более позитивными людьми
Хорошо, но что вы тогда делаете в этом унылом баре с теми же пятью друзьями, которые, как вы знаете, никуда не денутся из вашей жизни?
"Вы - это отражение пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.”
Я полностью за то, чтобы иметь друзей с различными интересами, историей и целями в жизни. Но если вы преследуете позитивные изменения в жизни, а люди, с которыми вы всегда проводите время, делают этот процесс более трудным, тогда вам нужно задуматься.
В следующий раз, когда они вас пригласят, скажите "нет".
Вместо этого позвоните своему другому товарищу. Может, вы никогда хорошо не общались. Сходите выпейте чашечку кофе. Измените текущее положение и посмотрите, куда все это приведет.
7. Вы говорили, что хотите работать на себя
Дайте угадаю: телевизор перед сном?
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени смотреть телевизор. Но работа над собой - это тоже работа. И если вы не расставляете приоритеты в таких вещах, как самоанализ, ведение дневника, медитация и т. д., тогда вы никогда не станете тем человеком, каким мечтаете.
Саморазвитие - это практика. Вы не можете думать об этом, как о большой горе, на которую вмиг можно забраться. Это так не работает.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня, что успокоит ваш разум и позволит действительно быть самим собой.
Прежде чем ложиться спать, напишите страничку в дневнике.
Вы будете изумлены тому, что узнаете о себе.
---