Сегодня мы порассуждаем - какие ошибки вы допускаете каждый день
1. Кофе с утра на голодный желудок.
Если пить кофе натощак то выходит что желудок ещё пустой, и напиток вызывает сильное раздражение - последствия могут быть разные!
Рекомендуется пить уже после принятия еды.
2. Излишний сон
Спать рекомендуют 8 часов - стоит придерживаться этого показателя всегда.
Пересып усугубляет депрессию, вызывает ожирение и диабет. Будьте осторожны!
3. Откладывать дела на потом
Если у вас есть поручение, или дело которое можно выполнить, но оно не срочное, то лучше всего начать сразу! Так у вас не будет проблем с тем, что в конце не будет хватать времени, а это уже не спровоцирует панику и депрессию.
4. Пренебрегать питьём воды
Воду пить нужно. И пить её нужно много! Даже от банальной нехватки воды в организме может начать болеть голова, повышение утомляемости, негативные эмоции и замедление работоспособности мозга. Вода очень полезна.
5. Горячий душ
Горячая вода не способствует просыпанию, активизации тонуса и настроения.
Холодная вода наоборот помогает взбодрится и проснуться :) Но никто не заставляет вас принимать ледяной душ - достаточно просто тепленький.