Когда человек выходит на пенсию, появляется куча времени, о котором он и мечтать не мог несколько лет назад. Довольно принципиально это время проводить с пользой. И тут возникает вопрос, какое занятие для себя выбрать для приятного времяпровождения.
Формула счастья проста - оставайтесь на связи с семьей, друзьями и обществом, будьте здоровы, веселитесь и смеетесь. Следующие занятия для пожилых людей дадут старшим любую возможность делать это, независимо от возраста. Наслаждайтесь!
1. Возьмите занятия по искусству, чтобы держать ум острым
Создание - один из лучших способов держать ваш разум активным. Рисуйте, фотографируете или делайте керамику, искусство это весело, сложно и стимулирует.
Исследования показали, что искусство помогает пожилым людям уменьшать беспокойство и депрессию, создавая новые нейронные пути и более толстые, более сильные дентриты - помогая мозгу адаптироваться, перестраиваться и реструктурироваться!
2. Посетите библиотеку и прочитайте больше книг
Любите ли вы романы, триллеры, тайны убийства или лихорадочную литературу, чтение - это забава и чудеса для мозга. Она улучшает память, повышает навыки принятия решений, задерживает болезнь Альцгеймера и снижает стресс.
Поезжайте в библиотеку, чтобы сделать чтение экономичным и присоединиться к книжным клубам, если вы хотите сделать его социальной деятельностью!
3. Прогуляйтесь, чтобы оставаться здоровым
Если оставаться мобильным, независимым и здоровым является вашей целью, когда вы стареете, начинайте ходить! Согласно исследованиям в Гарварде, ходьба также обладает некоторыми другими удивительными преимуществами, такими как уменьшение эффектов генов, стимулирующих вес, облегчение боли в суставах и улучшение иммунной системы.
Если летом слишком жарко, отправляйтесь на прогулку в торговый центр. Вы также можете прогуляться в торговом центре зимой, чтобы избежать морозов.
4. Делайте зарядку, чтобы ваше тело было сильным и гибким
Зарядка не должна быть сложной. Выбирайте упражнения, которые вам нравятся, и которые помогают вашей силе, равновесию, кардио и гибкости. Делайте это так, чтобы это вас заинтересовало, будь то дома, в тренажерном зале или с персональным тренером.
5. Занимайтесь спортом чтобы оставаться в форме
Если делать зарядку - это не для вас, есть много других способов оставаться в форме. Множество пожилых людей продолжают выполнять сложные физические упражнения в свои 70, такие как катание на горных велосипедах, катание на лыжах и теннис. Если вы ищете спорт, который менее требователен к вашим суставам, попробуйте плавание, гольф или велосипед.
6. Танцуйте, чтобы оставаться гибким
Танцы - это забава, социальная, физическая и умственная потребность. Недавние исследования показали, что танцы являются одним из лучших видов деятельности для повышения силы, баланса и отмены признаков стареющего мозга! Это действительно так, если вы бросаете вызов себе, чтобы регулярно изучать новые танцы.
7. Попробуйте социальные сети и заведите новых друзей
Возможно, вы уже не принимаете большие званые обеды, но почему бы не приглашать друзей на чай и хорошую беседу на регулярной основе. Поддержание дружбы в социальной сети - один из ключей к счастью.
8. Занимайтесь садоводством и наслаждайтесь процессом
Вы можете заниматься садоводством как сложным или простым, как вам хотелось бы. От полномасштабного многолетнего, годового или огорода до нескольких горшечных растений.
Выбор, посадка, прополка, кормление, сбор урожая и использование плодов вашего труда могут принести бесконечную радость. Ничто не приносит больше гордости, чем салат из собственного сада, добавляя несколько трав из подоконника или вырезая свежие цветы и добавляя их к вашему столу.
9. Играйте в словарные и числовые игры, чтобы развлечь себя
кроссворды, судоку - это хорошие игры, чтобы бросить вызов себе. Некоторые исследования говорят о том, что он может усилить вашу направленность, улучшить вашу память и помочь вам расслабиться, но, несмотря ни на что, если вам это нравится, игра будет развлекать вас и держать ваш ум активным.
10. Продолжайте работать над тем, что вы любите
Многие люди предполагают, что как только вы достигнете определенного возраста, вы должны уйти на пенсию. Есть много примеров людей, которые хорошо работают в свои 70, 80 и 90 на очень высоком уровне, потому что им нравится то, что они делают, и они свежи, привлекательны и целенаправленны.
Если вам нравится то, что вы делаете, это подарок, а не работа.
11. Держите домашних животных и разделяйте свою любовь и радость
Доказано, что домашние животные помогают пожилым людям чувствовать себя лучше и улучшать свое физическое здоровье. Ничто не заставляет людей чувствовать себя лучше, чем любить и быть любимыми.
Домашние животные могут дать пожилым людям чувство целеустремленности, а также заставить их быть активными, выгуливая собак открывать новую социальную жизнь, общаясь с другими владельцами собак.
Оставайтесь активными, и вы всегда будете счастливы!
Не тратьте время! Начните проводить время с семьей и друзьями. Вы будете счастливее.
Чтобы справиться с возрастом, проявите активность и оставайтесь в форме, вы будете чувствовать себя великолепно и быть намного здоровее!
Если вам понравилась статья, поставь лайк и подпишись на наш канал, мы расскажем вам об интересных фактах и вещах которые вы еще не знали!
Картинки: unsplash.com