Зимой сознательные граждане стремятся поправить свое здоровье, поддержать иммунитет, а потому идут в аптеку за витаминами. И тут их постигает разочарование и даже стресс, потому что составы витаминных комплексов практически одинаковы. А цены очень разнятся. Так что же выбрать?
Во всех витаминах практически одинаковый набор, различается их дозировка, а также способ употребления. Очень хорошо, когда в состав витаминных комплексов входят микроэлементы, такие как железо, цинк, кальций, и их присутствие гораздо важнее, чем их отсутствие. Так же, если в витаминный комплекс входит кальций, необходимо обратить внимание, чтобы там был витамин Д, так как кальций без него не усваивается. Важно, чтобы входило железо в не очень маленьких дозировках, потому что оно положительно влияет на состав крови.
Лишь двадцать процентов витаминных комплексов выпускаются в сиропах, шипучих и жевательных таблетках, которые подходят для детей, а остальные – в форме таблеток и капсул. Как правило, в одной таблетке находится весь необходимый состав, и сделана она таким образом, что разные витамины и активные вещества высвобождаются из оболочки на разных уровнях кишечника. Есть витаминные комплексы, которые разделены, например, по таблеткам, чтобы принимать их в разное время суток. Возможно, это не имеет смысла и это просто рекламный ход, так как витамины и так впитываются в разных частях желудочно-кишечного тракта.
Естественно, что витаминные комплексы, которые разрекламированы по телевизору или в газетах, стоят дороже, но вполне возможно, что состав их практически идентичен с менее разрекламированными препаратами, поэтому можно внимательно почитать состав или спросить совета фармацевта.
Так же есть специализированные витаминные комплексы, предназначенные, например, для беременных женщин, при повышенной усталости или стрессах. В таких случаях составы витаминов могут различаться. Также в витаминные комплексы, кроме самих активных веществ, входят и вспомогательные вещества, которые являются также лекарственными средствами Они могут вызывать аллергию, передозировку, так что и на вспомогательные вещества нужно обращать внимание.
Лучше всего витамины принимать не бесконтрольно, а по совету врача после сдачи крови, когда четко видно, чего организму не хватает в данные момент, а чего в избытке. Главное – не навредить самому себе, а помочь.