В чем заключается секрет счастья? Его можно описать цитатой Райнхольда Небухра: «дай мне силы, чтобы я смирился с тем, что я не могу изменить, мужество, чтобы я изменил то, что я могу изменить, и мудрость, чтобы я мог отличить одно от другого". Хотите быть счастливым? Выполните эти три шага.
Шаг 1: Определите источники несчастья
Подготовит себе два больших листа бумаги и ручку. На одном листе выпиши все, что делает тебя несчастной и наоборот. Помните, что этот список может меняться, одни вещи могут появляться, другие уходить. Быть может, когда вы были подростком, ваши несчастья - это результат отсутствия финансов, позже это был стресс, или проблемы со здоровьем.
Затем посмотри на свой упорядоченный список и поставьте знак минус (-) на тех вещах, которые не можете изменить, над которыми вы не имеете контроля, а знак плюс (+) рядом с теми, которые вы можете изменить.
Шаг 2: Примите то, что вы не можете изменить
Посмотри на эти вещи, на которых вы поставили минус, может быть, когда вы дольше, поразмыслите, минус может превратиться в плюс. Отлично! В конце концов, однако, будет несколько тех, которые от вас зависят. Это может быть безответная любовь, член семьи или коллега по работе, состояние здоровья или возраст.
Вместо того, чтобы волноваться, почувствуйте благодарность за возможность развития. Каждый вызов является урок, которому необходимо научиться. Каков основной урок? Это терпение, настойчивость, сопереживание, прощение, любовь. Вся наша жизнь есть наука, которая показывает нам путь к хорошей жизни.
Шаг 3: Измените то, что у вас под контролем
Посмотрите на вещи из вашего списка, на которых вы поставили плюс. Вам понадобится мотивация и терпение. Подумайте, как вы можете решить проблему, составьте план действий шаг за шагом. Возможно, вы не сделаете этого сразу, в один вечер, дайте себе время.
Не нужно все менять сразу, сосредоточьте сначала на одной вещи. Когда вы ее вычеркнете, переходите к следующем.