Многие люди мечтают есть и не толстеть. Пробуют различные модные диеты. Чаще всего все начинания заканчиваются безуспешно,потому что не хватает мотивации да и подарок на свадебку Наташке надо как то отбить .С возрастом метаболизм падает, каллораж продуктов растет и физической активности к сожалению становится меньше. Жизнь в городе очень способствует этому. Впрочем переживать не стоит, похудеть и держать нормальный вес вполне осуществимо, если правильно выбирать продукты, можно обходиться небольшим количеством еды и жить сытой жизнью а главное не толстеть . Самое главное понять что можно кушать и в каких количествах. Но для начала я бы хотел рассказать что кушать нельзя. В первую очередь это сладкое. От сладкого очень хочется есть и поэтому вы всегда переедаете. Пожрамши первого и второго с хлебом маслом, майонезом вы ставите чайник и достаете печенье.Этого делать не нужно. Вообще отучайтесь пить чай. Пусть чаепитие будет только по праздникам. Так же следует отказаться от хлебобулочных изделий. Это просто пустые калории, которые вам не нужны, а так же вред глютена который впрочем оспаривается. Чем же питаться спросите вы? По большей части это овощи, супы и крупы. По минимуму кисломолочные продукты и орехи. Обязательно надо пить обычную воду до еды, таким образом вы сьедите меньше еды. Потому что люди часто путают голод с жаждой.