Эволюция не смогла подготовить нас к прогрессу цивилизации и связанной с ней лавине токсинов, которые каждый день отравляют наши организмы. Добавив к этому нездоровый образ жизни, легко понять, почему гормональные проблемы затрагивают все большее число людей.
Проблемы гормональной системы - это не только плохое настроение или типичные женские болезни. Накопление в тканях организма избыточных гормонов, таких как эстроген или кортизола, может привести к серьезным нарушениям в функционировании организма и даже к развитию опухолей, особенно те, которые непосредственно связанны с гормональным дисбалансом, такие как рак молочной железы, яичников или рак простаты.
Мало кто понимает роль гормонов в нашей повседневной жизни. Когда возникают проблемы со здоровьем, мы чаще всего обвиняем инфекции, в то время как очень часто источник болезней лежит именно в гормональной перегрузке.
Стресс, курение, городской шум, избыточный алкоголь и переработанные пищевые продукты, загрязненные токсинами овощи, фрукты и мясо, гормональная контрацепция - все это нарушает тонкий баланс внутри организма и ведет к развитию заболеваний, ухудшению внешнего вида и недомогания.
Гормоны и печень
Гормоны метаболизируются в печени, а это означает, что их избыток серьезно влияет на печень и на ее эффективность, что определяет эффективность очищения всего организма от токсинов и побочных эффектов метаболизма.
Чем больше гормонов присутствует в кровотоке, тем хуже работает печень и тем больше они накапливаются в тканях. Отсюда вы можете увидеть, насколько важно заботиться о здоровье печени и ее способности к самоочищению.
Особой проблемой для организма является избавление от эстрогена, который следует выводить с мочой. Второй гормон - кортизол, который в случае накопления в тканях организма вызывает отложение вредного жира вокруг талии, так же может влиять на здоровье сердца и плодовитость и даже способствовать развитию диабета!
Как вернуться к гормональному балансу?
Время от времени и печень, и наша эндокринная система требуют детоксикации, что поможет избавиться от гормональных депозитов и восстановить естественный баланс. Незагруженная печень будет работать более эффективно и регулярно очищать кровь от токсинов и гормонов.
Удивительно, но вам не ть чудеса.нужны специальные лекарства или шаманские меры для очистки тела - последовательное изменение режима питания в течение нескольких недель, и реализация нескольких здоровых привычек может твори
Прежде всего, вам нужно избавиться в меню:
- Высокоаллергенные продукты, такие как соя, молочные продукты, глютен, арахис
- Мясо, особенно птица, от массового выращивания, вызванного гормонами и антибиотиками
- Кофеин и алкоголь
- Сладости, сахар, подсластители и белая мука
- Газированные напитки
И что должно быть в меню чистки?
- Зеленый чай как лучший детоксикатор организма
- Овощи, особенно очищающие артишоки, чеснок, лук, капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста
- Свекла и морковь из органического сельского хозяйства
- Цитрусовые
- Здоровые источники жиров: авокадо, льняное масло, оливковое масло, семена чиа, лосось
- Сезонные местные фрукты, полные антиоксидантов (клубника, черника, вишня, яблоки, абрикос)
Во время чистящей диеты необходимо позаботиться о том, чтобы правильно увлажнять тело. Лучшей практикой является каждое утро выпить стакан воды с лимоном, куркумой и перцем, такой напиток не только очищает, но также обладает противовоспалительными свойствами и способствует лучшему пищеварению. В течение дня вы должны выпивать как минимум 2 литра воды.
Также нельзя недооценивать роль здоровых жиров в рационе - содержащиеся в них жирные кислоты, особенно омега-3, оказывают значительное влияние на гормональный баланс и даже участвуют в синтезе отдельных гормонов.
Как еще помочь гормональной системе?
В дополнение к внедрению здорового питания, стоит подумать о нескольких простых изменениях образа жизни, которые для эндокринной системы будут напоминать праздничную поездку после года тяжелой работы. Прежде всего, это того стоит:
- Физическая активность - во время упражнений, лимфатическая система работает более эффективно, и благодаря этому, гормоны и печень лучше. Люди, регулярно занимающиеся спортом, легче избавляются от токсинов.
- Спите 7-9 часов в день и начинайте сон до полуночи! Научные исследования показывают, что нужно раньше ложиться спать, когда мелатонин, естественно, заставляет нас спать из-за темноты за окном, помогает восстановить организм и его метаболизм, ограничивая секрецию гормонов стресса.