ПЛОХАЯ НОВОСТЬ - У человека нет механизма компенсации недостатка сна, как например жир, который компенсирует недостаток калорий. Недостаток сна сразу бьет по здоровью, ухудшается иммунитет, повышается риск болезней сердца и еще много другого .
ВРЕД
Плохо поспал = здоровью навредил.
Увеличивается время восстановления у человека.
Больше хочешь есть, заедаешь недосып.
Проблемы с сердцем. Сердце использует время для сна, как время для восстановления путей крови, а вы взяли и не дали этого времени.
Эффект на гормон роста и на тестостерон
ВОТ ОН ЛУЧШИЙ СОВЕТ
В день недосыпа пей больше воды чем обычно.
У людей которые не досыпают или провели ночь без сна обнаружили недостаток воды - ПЕЙ ПЕЙ ПЕЙ
Недостаток воды приводит к слабости в мышцах и головной боли, ухудшается настроение и мыслительная активность.
Но пей не больше 3.5 литров за день и не меньше 2х.
Найди в течении 2 дней или недели дополнительные часы для сна.
Парадоксально - я написал эту заметку вечером, а ночью не смог заснуть. Сейчас утро и я пью цикорий, до этого съел тарелку супа.
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА "ПОЛЕЗНЫЕ НОВОСТИ"