ПСИХОЛОГИЯ 365|ОТ ТЕОРИИ К ПРАКТИКЕ

Вы, по сути, ничего не теряете, когда ставите точку в отношениях с теми, кто вас не ценит и не любит. Возможно, сейчас вас накрыло цунами эмоций, и каждый удар волны напоминает о том, что вы переживаете сложное время расставания. Или, может быть, это даже не вполне потерю отношений, потому что, объективно говоря, этих отношений никогда толком и не было. Сетуете на рассыпавшиеся иллюзии, как будто утратили кусочек души. Кажется, что вместе с этим человеком у вас ускользнула тандемное будущее с частью себя. -Включилась идеализация. Она автоматически наделяет бывшего партнера/партнершу разными суперспособностями. И вот вы сидите, мечтая о каком-то гипотетическом образе и будущем, но так и не произошедшем. И все глубже погружаетесь в собственное меланхолическое болото. -Кого же вы "теряете"? Что это за экзистенциальная трагедия? Вы теряете того, кто вас не любил, не может любить или не хотел быть с вами. 👆 Звучит не как великая вселенская потеря, да? Наоборот, это повод махнуть рукой в стиле "гудбай, бааай" и пойти дальше. - Возвращение в реальность. Вот что реально важно – это отделить мечты и ожидания, период мифологизации от реальности. -Отделяться от того, что выпивает вашу энергию и ничего не приносит взамен. Освободить место для готовой к росту истории. -Важно одновременно снизить значимость ситуации и не подавлять свои чувства, позволяя им проявляться. Не прятать слона в шкафу. Ладно еще скелет в шкафу..хоть как-то оправдано и тихо стучит. Вы вложили много и чувствовали по-настоящему, одного жеста -махнуть ручкой не достаточно. Позволить себе ощутить все эмоции и дать время на проработку. Все самое ценное и лучшее осталось с вами. А если нужна помощь психолога, то вы можете обратиться ко мне.

Единственный человек, которого нужно быть лучше - это вы в прошлом. Живя в мире когнитивных искажений и «радужных пони» (нереалистичные ожидания),мы, превознося чужие успехи, остаемся незнакомыми с собой. Недостаток удовлетворения часто происходит из-за РЕАЛЬНОСТИ-ВИРТУАЛЬНОСТИ (нереалистичных ожиданий), сравнений с личностями, которые попали в круги данбара, но не в реальное поле видимости; и непонимания самого себя. Если на каком-то этапе это вам свойственно сравнивать и завидовать, сравнивать и обесценивать (убрать, лишь бы не видеть этот объект) только бы не почувствовать себя хуже.. 💡 То, хорошее решение - это у себя отслеживать, задавая себе здоровые вопросы и перенаправляя свое внимание: Что мне отражает этот человек/ситуация? Что мне говорит сейчас моя реакция? Какие мои достижения и положительные качества я могу вспомнить и похвалить себя за них? Как я могу использовать успехи других как вдохновение и мотивацию для собственного роста? Радость чужому успеху помогает вдохновиться, моделировать стратегии и видеть мир шире. Не завидуй, а учись !!) Что я для себя выбираю как главную зону развития? Мы можем сделать такой ход - избегание и обесценивание - это бессознательный проигрыш или ход лучше 📈 Обесценивая других, мы обесцениваем себя, - признаемся в беспомощности. Может, -«с глаз долой, из сердца вон» удалить из жизни и заблокировать человека? 📈 Инфантильный ход, на месте этого человека появится другая фигура. Пока не отработаете ЭКОСИСТЕМУ ДОБРА). -Ни других и не обесценивайте свои силы и достижения. Субъективно можно быть удовлетворенными и сейчас, и прокладывая путь. Одно другому не мешает, а напротив. ❤️ -Развивайтесь и ставьте перед собой САМОЦЕЛЬНЫЕ цели, то есть которые ваши и вы можете достичь. Приглашаю вас на мой канал «ПСИХОЛОГИЯ 365: от теории к практике.» Методы, технологии, ошибки и более того. https://t.me/MargaritaVoronina