Запишите в список: какие продукты помогают наладить режим сна
Финские ученые провели исследование и вывели меню для правильного и здорового отдыха. Фото: www.globallookpress.com / Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын Если человек ест много фруктов и овощей, у него больше шансов наладить оптимальный режим сна. Эти продукты в меню способствуют нормализации продолжительности ночного отдыха, которая в норме составляет семь-девять часов. К такому выводу пришла группа ученых из Хельсинского университета. Результаты работы экспертов опубликованы в журнале Frontiers. Контрольная группа состояла из 5043 человек от 18 лет и старше...