35+

Всем привет! Недавно проснулась среди ночи от нестерпимой боли в икроножной мышце и стопе. Пришлось подскакивать и бродить по квартире, пока не отпустило. К счастью, прошло довольно быстро, даже уснуть потом удалось. Почему это происходит, я догадываюсь – возраст. Почему именно ночью, тоже понятно: замедляется кровообращение в состоянии покоя. Наступает момент, когда начинает уменьшаться мышечная масса, замедляться обмен веществ, а в сосудах появляются тромбы и бляшки. Это старость подкрадывается, и ничего с этим не поделать...

Всем привет! Это возможно, запастись иммунитетом на будущее? Оказывается, да. И лето – лучшее время для накопления защитных сил. Меня этот вопрос заинтересовал после прошедшей ужасной зимы. Мы с мужем дважды переболели тяжелым гриппом. А в свободное от серьезных заболеваний время нас попеременно одолевал кашель, насморк и герпес на губах. Причем до этого я вообще никогда не болела никакими ОРВИ. Мне кажется, всему виной перенесенный год назад ковид. Так или иначе, вопрос укрепления иммунитета стал приоритетным...

Всем привет! Речь пойдет, конечно, о клубнике. У нас в Сибири приближается сезон. Мог бы и раньше начаться, но сушь и зной помешали. Фанатом ягод меня сложно назвать, но эту люблю даже я. Хотела бы я посмотреть на человека, который не любит клубнику. Вкуснейшая ароматная ягода по праву считается лучшей. Естественно, если есть ее прямо с грядки. Зимой в магазине она кажется ненастоящей и вызывает подозрение. Даже желания не возникает попробовать. Другое дело летом – и вкусно, и полезно. Чего только в ней нет: пектин, клетчатка, органические кислоты, витамин С, калий с магнием...

Всем привет! В пользе ходьбы давно никто не сомневается. Это достаточно щадящая нагрузка, но ее возможности впечатляют. Она разгоняет кровоток, тем самым снижая риски инфаркта и инсульта. Поскольку в процессе сосуды расширяются, и давление, соответственно, падает. И весьма существенно, убедилась на личном опыте: от 140-130 до 110. Кроме того, снижается холестерин и сахар, а настроение, наоборот, повышается. Все так, но речь пойдет не просто о ходьбе, а о быстрой ходьбе. Считается, что она замедляет старение и увеличивает продолжительность жизни...

Всем привет! Меня в последнее время поражало количество людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями вокруг. Среди них родственники, друзья и знакомые. Причины разные, их много на самом деле. Теперь и я пополнила списки. Правда, не понимаю почему. Не пью, не курю, лишнего веса нет, физических нагрузок хватает… Может, мой повышенно тревожный характер виноват? Наверно, и он тоже. Но есть, еще одна причина. Оказывается, для сердца страшно вреден сахар. Причем речь идет не том, сколько мы его в чай кладем, хотя и это тоже...

Всем привет! Воду по утрам я пью давно. Четверть века, не меньше. Она была прохладной, я считала, что это правильно. Во-первых, бодрит и помогает проснуться. Во-вторых, усиливает перистальтику. И вот, спустя столько лет, узнаю, что была неправа. Холодная вода, оказывается, не справляется со своей основной функцией – увлажнение, пока не нагреется в желудке. Хуже того, вызывает стресс организма и даже снижает иммунитет, что для меня крайне нежелательно. Он и так оставляет желать лучшего после ковида и зимних ОРВИ...

Всем привет! Я никогда не сомневалась, что ходьба полезна, но не думала, что настолько. Недавно мне пришлось обратиться к врачу по поводу вен. Ничего страшного не происходило, просто после ковида пару лет назад у меня вздулась вена. Не сильно, но заметно. Она меня особо не беспокоила: ни отеков, ни боли, ни тяжести. Не слишком эстетично, правда, но терпимо. И вдруг у самой щиколотки растекся огромный синяк, причем совершенно бессимптомно. Я даже не заметила, когда именно. Не буду скрывать, меня это напугало слегка, поэтому и обратилась в поликлинику...

Всем привет! Всегда думала, что самый полезный напиток – простая чистая вода. На самом деле, так оно и есть. Но газировка воспринималась мной, как нечто вредное. Я даже объяснить не могу, откуда такое предвзятое отношение. Хотя она мне и нравилась, я позволяла себе ее крайне редко. И вот пришло прозрение – я узнала, что газированная вода, не просто приятна, но и очень полезна в разумных пределах. Сразу оговорюсь, речь идет о воде, лимонады и кока-кола здесь ни при чем. В них сахар, и этим все сказано...

Всем привет! Из названия понятно, что речь пойдет о приседаниях. Упражнение известно всем с малолетства. Но самое простое часто бывает самым эффективным. Раньше я с легким пренебрежением относилась к подобного рода тренировкам. Но обстоятельства диаметрально изменили мое отношение. Приседания, как выяснилось, не только округляют ягодицы, ускоряют метаболизм и наращивают мышцы. Они приводят к результатам, о которых даже не подозреваешь. Например, оказывают серьезное позитивное влияние на сердце и сосуды...

Всем привет! Тяжелой была нынешняя зима в плане заболеваемости. Грипп, бронхиты, ковид – чего только не было. Иммунитет ослаб настолько, что до сих пор болячки возникают прямо на ровном месте. А на пороге лето, между прочим.Но это не помешало возникновению насморка и боли в горле. За зиму меня достали антибиотики, противовирусные средства и таблетки от кашля. Решила я не доводить до синусита и ларингита, круто взялась за лечение домашними средствами. Промывание носа физраствором, полоскание горла ромашкой и соленой водой, горячее молоко с медом – все сгодилось...

Всем привет! В молодости кожа не требует особого внимания, она хороша сама по себе. Годам к сорока женщины, как правило, находят для себя подходящую косметику для лица, для тела, для того, для сего… Но ближе к шестидесяти она перестает работать. Особенно, что касается рук и тела. Прежде всего, я говорю о себе, конечно. Но думаю, что это проблема многих. У меня кожа на руках настолько сухая, тонкая и прозрачная, что никакие косметические средства ее уже не спасают. Приходится переходить на аптечные...

Всем привет! В последнее время меня приводит в отчаяние тот факт, что память в контексте повседневной жизни заметно ухудшается. Причем стихи запоминаются на раз, а рутинные дела настораживают. Вещи на автомате кладу не туда, потом найти не могу. Недавно свежий листовой салат из магазина засунула в морозилку. Зачем? До сих пор не нашла логического объяснения. Состояние сопровождается какой-то рассеянностью, быстро устаю, хочу спать днем, а ночью – наоборот. Зависаю часто, задумываюсь так, что не слышу, как ко мне обращаются...