✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК
68,1K подписчиков

Пять чудо-упражнений для пожилых людей / Сделай 5 минут и будь здоров до 100 лет

В этом видео я покажу пять простых, но эффективных упражнений для пожилых людей, чтобы помочь им поддерживать здоровье и подвижность.

Вы можете делать все упражнения сразу или разделять и делать в удобное для вас время. Можно увеличить или уменьшить количество повторений или время выполнения.

Самое главное выполнять упражнения регулярно. Желательно ежедневно. И только тогда вы почувствуете результат.

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
ОСОБЕННО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. И вообще в острый период всех заболеваний.

Тайминг
00:00 Вступление
00:25 Первое упражнение
01:19 Второе упражнение
02:12 Третье упражнение
02:52 Четвертое упражнение
03:36 Пятое упражнение

На Яндекс Дзен:
dzen.ru/grigoriy_lfk
В Одноклассниках:
ok.ru/...8390007822
На Рутюб:
rutube.ru/.../23953319/
В ВК:
vk.com/grigoriy_lfk
В Телеграмм:
t.me/grigoriy_lfk

#здоровье #григорийигнатьевлфк #упражнения #зарядка #доктор #остеохондроз #варикоз #лфк
…