Цех

Даже если в детстве вы не расставались с книгой, во взрослом возрасте большинству из нас сложно найти время для регулярного чтения, особенно если у вас плотный рабочий график. На самом деле, это требует дисциплины и изменений в расписании — как это часто и бывает, когда мы пытаемся привить себе новую привычку. Пересказываем материал Psyche о том, как начать читать каждый день, даже если у вас мало свободного времени. Давайте по-честному: как часто мы решаем открыть книгу? Скорее всего, когда нам совсем нечего делать...

Нам нравятся красивые, выверенные изображения, на которых даже хаос выглядит органично. И, как ни странно, у таких симпатий есть вполне конкретная причина: наш мозг буквально «выбирает» наиболее привлекательные изображения, по-своему интерпретируя визуалы. Публикуем заметку о том, как типографика может влиять на наше настроение. Типографика – искусство начертания и оформления печатного текста, причем на любых носителях. Это не наука, но тонкостей и нюансов в этом деле достаточно. Не пренебрегают...

Известный SMM-специалист Дамир Халилов убежден в том, что нейросети могут здорово помочь всем, кто занимается креативом. Нужно только освоить промпты. Публикуем отрывок из книги эксперта «ChatGPT на каждый день», которая выходит в издательстве «Альпина Паблишер». Конкретные инструменты в статье тоже есть – пользуйтесь, если вы работаете с текстами! Прежде чем мы перейдем к самим промтам, хочу дать несколько рекомендаций для более эффективной работы с ними и получения максимально качественного результата: 1...

Брать отпуск не обязательно, да и выходные – тоже лишнее. Отвечать на сообщения и звонки коллег нужно в любое время и в любом месте. Трудоголизм по крайней мере в нашей культуре поощряется, и если кому-то хочется работать явно больше, чем необходимо – почему нет? Вот только на деле это превращается во что-то вроде зависимости и не приносит ни радости, ни успеха. Клинический психолог, карьерный коуч Юлия Харитонова объясняет, как сделать отношения с работой здоровыми. Одержимость работой сегодня возводится в некий культ: «Работайте по 16 часов и будет хорошо, вы молодец»...

Некоторые словесные манипуляции сразу видно – и это очень бесит. Но есть и более тонкие приемы – заметить их довольно сложно, а порой почти невозможно. Но ключевое слово тут – "почти". Прочитайте отрывок из книги Джеймса Скотта «Темная психология», вышедшей в издательстве «Бомбора», и узнайте о 10 неочевидных приемах манипуляторов. Теперь провести вас будет намного сложнее! Перед вами приемы, которые вы сможете применять сразу после прочтения. Я бы рекомендовал не пытаться освоить все одновременно...

Задумывались ли вы хоть раз, как наше «я» воспринимает себя самого? Как ни странно, у нейронауки есть ответ, который опирается не только на философские концепции, но и на исследования, полученные через МРТ. Американский нейробиолог Грегори Бернс рассуждает о том, как мы воспринмаем самих себя, и рассказывает, причем тут нарративы. Публикуем отрывок из его книги «Иллюзия себя», которая вышла в августе в издательстве «Альпина Нон-фикшн». До сих пор я говорил о том минимальном «я», которое обрабатывает потоки сенсорной информации, поступающие в мозг...

У всех людей есть свои поведенческие паттерны — иначе говоря, привычные способы себя вести в тех или иных ситуациях. Они когда-то помогали нам справляться со сложными ситуациями в жизни, поэтому наш мозг посчитал их эффективными и запомнил. Часто мы впоследствии не осознаем, что продолжаем на автопилоте отвечать уже на другие импульсы прежними привычными действиями. Керри Гойетт, консультант по эффективности рабочих команд, уверена, что те, кто хочет круто перформить и продвигаться наверх, должны...

Сложно забыть об ответственности, когда от тебя ждут больших решений и действий. Если вы занимаете лидерскую позицию, этот текст – для вас. Организаторы тренингов для руководителей Сергей Шабанов и Алена Алешина в книге «Эмоциональный интеллект для больших целей», которая вышла в издательстве «Миф» в августе, рассказывают, как справляться с напряжением и выгоранием, не забивая на задачи. Мы устроены таким образом, что нам важно, чтобы кто-то знал о том, что мы делаем, и поддерживал нас на этом пути...

Все любители продуктивности обводят 9 сентября в календаре черным цветом. Компания Notion выпустила заявление, что в этот день удалит все российские аккаунты, так что пользователи из страны потеряют доступ ко всем своим данным. Продюсер Цеха утирает слезы и рассказывает, на какие аналоги можно заменить любимый сервис. Первое, что нужно сделать перед тем, как мигрировать на другой сервис — выгрузить все данные из своего аккаунта (напоминаем, что он совсем скоро превратится в тыкву). Как будет происходить...

Всем известно выражение "лень -- двигатель прогресса". Однако большинство из нас не умеют отдыхать, ничего при этом не делая. Вместо того, чтобы перекусить на диване, играя в Animal Crossing, мы начинаем планировать поездки, назначать встречи и проходить очередной онлайн-курс, чтобы провести время с пользой. О том, чем регулярное безделье полезно для организма рассказывает автор книги "Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени" Крис Бейли, а "Цех" пересказывает его идеи. Главная...

Когда вокруг творится что-то пугающее и непонятное, мы обращаемся к надежным успокаивающим ритуалам, один из которых — уборка. Американские психологи рассказали изданию The Huffington Post о том, почему наведение порядка помогает справиться со стрессом и как не переусердствовать, а мы пересказываем. Когда возникает угроза для жизни и здоровья, мы естественным образом начинаем испытывать тревогу. Если у нас нет представления о том, как с этой угрозой справиться, то беспокойство может перерасти в настоящую проблему для психики...