СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ

Как правильно умываться при проблемах с лицевым нервом? С этой проблемой многие сталкиваются в холодное время года — осенью, зимой и ранней весной. В левой или правой части лица возникают пульсирующие боли, словно острая игла пронзает висок. ✅ Пока держится теплая погода, стоит начать правильно умываться. При  умывании сначала используйте теплую воду, а в конце обязательно ополаскивайте лицо чуть более прохладной. Постепенно снижайте температуру воды при каждом умывании, доведя финальное ополаскивание до очень холодного. ☝️ Основываясь на личном опыте, могу сказать: закаливание дает неоспоримые преимущества перед любыми другими способами борьбы с этой проблемой! Важно: по всем вопросам обязательно консультируйтесь со специалистом.

НАДО ЛИ МЫТЬ ЯЙЦА ПЕРЕД ПРИГОТОВЛЕНИЕМ, ЧТОБЫ НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ САЛЬМОНЕЛЛЁЗОМ? ☝️Кто-то всегда моет яйца перед тем, как их расколоть, а кто-то никогда не моет и тоже не подхватывает эту болезнь. А как правильно - мыть или не мыть? Бактерии сальмонеллы попадают на скорлупу яиц от курицы-несушки, которая является их носителем. ✅ Так что надо мыть яйца с мылом и тёплой водой. Причём мыть их не заранее, а перед приготовлением. Потому что при смывании защитной плёнки на скорлупе и последующем их хранении, повышается риск попадания бактерий внутрь яйца. 👉 Однако мытьё яиц будет совершенно бесполезным, если возбудитель сальмонеллёза уже проник внутрь через повреждённую скорлупу или при долгом хранении яиц – больше 25 дней. 👍 В этом случае поможет только термическая обработка - варить яйца не менее 15 минут, а яичницу или омлет обжаривать с двух сторон.

ВИТАМИН Д3 – ОСТОРОЖНО, ЕСТЬ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ 👉 Многие считают, что у любого человека всегда наблюдается дефицит витамина Д3, поэтому принимать его надо постоянно. Так ли это на самом деле? 🔴 Витамин Д3 очень важен для здоровья, но от длительного приёма могут появиться побочные эффекты: боль в спине, в суставах, в мышцах, головная боль, слабость, камни в почках, повышение давления, бессонница, потеря аппетита. ☝️Поэтому, прежде чем принимать витамин Д3 в виде добавок, необходимо проконсультироваться с врачом и узнать рекомендуемую дозу. ✅ Для профилактики авитаминоза обычно рекомендуют принимать витамин Д только зимой или в начале весны. Дозировка подбирается индивидуально и зависит от уровня витамина Д в крови. Будьте здоровы!