Очищение в Пост. Цикл первый. Вода и питьевой режим.

ЦИКЛ ПЕРВЫЙ «Вода и питьевой режим» Часть VII Дополнение по оздоровительному питью воды Несмотря на то, что лечебные воды особенно хороши в первые часы (от 2 до 6 часов) забора из источников),  сейчас у нас есть возможности пить минеральную воду в любом месте, в любое время года. Современные способы бутилирования позволяют сохранить полезные свойства. Да, конечно, поехать на водолечение в регион Кавказские Минеральные Воды, или в Чехию, Сербию или в Словению - это ни с чем не сравнимый опыт. Когда есть возможность и нужную по составу воду подобрать (рекомендации врача ОЧЕНЬ ВАЖНЫ! - по типу воды, количеству, времени приема и температуре), и ещё и пройти курс ванн. Скажу больше. Несколько лет назад, путешествуя по КавМинВодам и слушая рассказы о водолечении, о культуре бальнеологии, об уникальности этого региона (а это и правда, невероятное по количеству источников место) - я однозначно утвердилась в возможностях комплексного подхода и настоящего исцеления «на водах». Нам даже озвучили сроки - от двух до трёх лет проживания здесь даёт эффект мощного омоложения и исцеления - при условии внешнего и внутреннего водолечения, множества пеших прогулок по горам и предгорьям и вдыхания Кавказского воздуха. *** Чем лечебные мин воды интересны постящимся? И какие? Учитывая увеличенное количество углеводной пищи во время Поста и пониженное (как правило) содержание жиров, с также довольно частые явления вздутия и даже запоров - для нас будет крайне актуальна лечебно-столовая вода:  ⁃ регулирующая кислотность желудочного сока;  ⁃ стимулирующая его секрецию;  ⁃ облегчающая желчеотток;  ⁃ регулирующая перистальтику кишечника;  ⁃ помогающая справиться с дисбиозом;  ⁃ обеспечивающая минеральную поддержку (например, йодом, железом). Хотя, конечно же, многим просто стоит обратить внимание в эту сторону - ибо вод разных много, и грамотный специалист может назначить вам очень полезный курс в соответствии с вашим заболеванием. *** Что нужно знать: Минеральная вода бывает СТОЛОВАЯ, ЛЕЧЕБНО-СТОЛОВАЯ и ЛЕЧЕБНАЯ. Минеральные воды с минерализацией менее 1 г/л относятся к СТОЛОВЫМ. Эти воды могут быть рекомендованы для регулярного пития в течение длительного времени. Согласно ГОСТ ЛЕЧЕБНО-СТОЛОВОЙ считается вода с минерализацией от 1 до 10 г/л включительно или с меньшей минерализацией при наличии в них некоторых биологически активных компонентов (для них есть Таблицы); Минеральные воды с минерализацией более 10 г/л или при наличии в них определенных биологически активных компонентов относятся к ЛЕЧЕБНЫМ. Питьё лечебных минеральных вод рекомендуется только после консультаций со специалистом. *** Один из самых распространённых сейчас примеров - рекомендация пить по утрам тёплый магниевый «Донат» (это как раз лечебно-столовая вода), помогающий и восполнить минеральный баланс (магний тратится нами крайне быстро в условиях стресса!), и облегчить желчеотток и очищение кишечника (за счёт мягкого слабительного действия). Очень рабочая рекомендация, особенно в контексте антипаразитарных программ. *** Существует мнение о том, что наши лечебно-столовые типа «Нарзана», «Ессентуков» и «Новотерской», стоящие на полках супермаркетов - это не совсем та вода, которую можно попробовать в регионе КавМинВод. Об этом вы можете почитать на специализированных сайтах (в скринах ниже). *** А вот о той воде, которую я заказывала для семьи во время этого поста - скажу. Это три типа воды от minervoda.ru и водичка - от microelements.ru У нам были конкретные задачи - у мужа желчегонная, у меня и дочери - на восполнение минерального баланса. Потому - мужу взяла прекрасную «Заечицкую горькую», себе и дочери - «Рудольфов Прамен» и высокощелочную «Пролом». Правда, дочка уже привыкла к «Донату» и новую не очень восприняла. Все три брала по несколько бутылок по акции - считаю, что на периоды постов это просто идеальная поддержка - и в плане помощи в очищении, и как программа, помогающая восполнить дефициты, и как защелачивающее средство. Об ассортименте вод от minervoda.ru- у них на сайте. #Очищениевпост

ЦИКЛ ПЕРВЫЙ «Вода и питьевой режим» Часть VI  3. ПИТЬЁ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ ПО ЧАСАМ («тибетское правило», лечебное питьё, хорошо небольшими курсами - например, одним днём в неделю, или 3 дня подряд один раз в месяц) Как пить:  ⁃ речь идёт о ЧАСТОМ питье горячей воды в объёме буквально 2-3 глотка;  ⁃ пить воду можно по таймеру - каждые 35-40 минут; ещё вариант - каждый час;  ⁃ некоторые врачи интегративной медицины называют такой способ «метод контрольного глотка» и даже предлагают делать по 1-2 глотка каждые 15 минут! Однако мне видится более действенным подход, описанный в традиционных оздоровительных системах - пить раз в 35-60 минут;  ⁃ здесь запускается ещё один механизм очищения - свежая кипяченая вода обладает таким качеством, которое Аюрведа называет Сукшма (проникающий); глубокое проникновение в ткани позволяет такой воде действовать ювелирно и постоянно;  ⁃ именно кипячёная вода согласно аюрведе может вымывать растворимые в воде токсины из тканей;  ⁃ в целом горячая вода (и подогретая «до первых пузырьков», и свежевскипяченая) в небольшом количестве благотворно влияет на ВСЕ типы Дош;  ⁃ есть, однако, настоящие лечебные рецепты такой воды для питья для каждой из преобладающих Дош (как я писала определить ее можно как у специалиста по аюрведе, так и по подробному опроснику) - например такие рецепты были в скринах к предыдущему посту. #Очищениевпост Один из опросников (не самый большой, но неплохой) по определению преобладающей доши: httpyogarossia.ru/...tml

ЦИКЛ ПЕРВЫЙ «Вода и питьевой режим» Часть V  2. ГОРЯЧАЯ ВОДА ПЕРЕД ЕДОЙ (профилактическое питьё, практически для всех хорошо на постоянной основе, стоит пробовать и смотреть на состояние). Как пить:  ⁃ во-первых, нам всем нужно крепко-накрепко запомнить, что это правило позволяет определить, истинный наш голод или ложный; ведь, как выяснили пищевые антропологи, ИМЕННО ЖАЖДУ МЫ ТАК ЧАСТО ПУТАЕМ С ГОЛОДОМ!!! И отсюда растут ноги у проблемы некорректного пищевого поведения и лишнего веса. Поэтому крайне важно помнить мудрейшую истину, которая особо актуальна в Пост: «Хочешь поесть - сначала ПОПЕЙ»;  ⁃ во-вторых, этот тип питья воды должен вам напомнить золотую истину: «хочешь похудеть - пей ДО еды, оставить свой вес - пей ВО ВРЕМЯ еды, не боишься поправиться - пей ПОСЛЕ еды»;  ⁃ ☝🏻☝🏻☝🏻скорее всего это правило вышло из аюрведических принципов, расписанных для разных Дош (аюрведическое типирование психо-эмоциональной и физической конституции) - смотрите об этом текст в галерее;  ⁃ Но!!! надо вспомнить, что тёплая вода ДО ЕДЫ помогает и отрегулировать количество и PH нашего желудочного сока - раз👍🏻, мягко запустить ток желчи - два👍🏻, что актуально практически для всех в условиях современного стресса и угнетения этих двух функций;  ⁃ напомню, что речь идёт о питье небольшого стакана горячей воды не меньше, чем за 20 минут ДО завтрака, обеда и ужина;  ⁃ если сюда же добавим обычную воду во время занятий с физнагрузкой, утренний стакан «технической воды» и ещё хотя бы полстакана или несколько глотков тёплой воды перед сном - и получится отличный объём для восполнения водного баланса для «малопьющих»:)), особенно тех, кто в холодное время года совершено не может вставить в себя обычную прохладную воду. #Очищениевпост Ниже в комментариях - дополнительные скрины к этому посту

ЦИКЛ ПЕРВЫЙ «Вода и питьевой режим» Часть IV Итак, когда пить?… Три типа питья горячей воды:  1. УТРЕННЕЕ ОМОВЕНИЕ ИЗНУТРИ (пробуждающее питьё, хорошо на постоянной основе). Как пить:  ⁃ пьём стакан горячей воды прямо с утра - эту воду называют ещё «техническая вода», она конкретно выполняет задачу «запуска» всех наших систем;  ⁃ можно в эту воду добавить сок лимона, хотя бы одной дольки - для крайне полезного подщелачивающего эффекта;  ⁃ следом за этой водой, минут через 10-15, можно пить ваши утренние препараты натощак, или «золотой коктейль» с куркумой (его будем разбирать в V части);  ⁃ завтракать после горячей воды стоит не раньше, чем через 20 минут, однако лучшее, что можно после неё сделать - помолиться и позаниматься;  ⁃ есть препараты, которые особенно хорошо принять ВМЕСТЕ с этой водой (например - NAC, N-acetyl-L-cysteine, о котором так много говорили в контексте ковида и постковида, но НЕ ДЛИТЕЛЬНО, особенно если у вас полиморфизмы в генах, отвечающих за транссульфурацию); выясняйте четко у тех, кто вам назначает добавки, когда и с чем их лучшего всего пить - информация об этом ЕСТЬ!  ⁃ чашка горячей кипяченой воды каждое утро, как полагают тибетские врачи, способна продлить жизнь на 10–15 лет;  ⁃ кстати, в тибетской медицине большинство лекарств обычно запивают кипяченой водой, которая выступает в роли проводника к «месту назначения». #очищениевпост

ЦИКЛ ПЕРВЫЙ «Вода и питьевой режим» Часть III 💧💦💧 В любом случае мы говорим о ритуале для здоровья, призванном подействовать в первую очередь на ЖКТ (стимуляция желчеоттока - наше ВСЁ! Снова, и снова призываю вас присоединиться к платному аккаунту в ИГ @zhelch2020 Виктории Орлинской). Но что особенно важно в свете работы по очищению - это неизбежно подействует на наших возможных подселенцев! НА ПИТЬЕ ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ ОНИ НАЧИНАЮТ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ УЖАСНО НЕКОМФОРТНО. Ведь для них выгоден и застой желчи, и гнилостные, патогенные процессы, и запоры, а питьё горячей воды - это мощный удар по ним 💪🏻👊🏻💪🏻! Категорически не понимаю позицию тех врачей, которые делают вид, что паразитов нет, и можно даже не диагностироваться на эту тему, но так же не приветствую и позицию тех, кто говорит: «Ну да, паразиты есть, но они нам друзья и приходят тогда, когда надо организму решить какую-то важную задачу; решат - и уйдут». 🤦‍♀️🙈🤦‍♀️ Так вот, задачу они нам помогают решить одну: ОСОЗНАТЬ, что мы - не корм низшим формам жизни и МОЖЕМ БЫТЬ ОТ НИХ НЕЗАВИСИМЫ. Потому - ВОДУ ПЬЁМ! Пьём не только тогда, когда вспомнили, а когда организму максимально полезно. А полезно когда?... #очищениевпост Ниже в комментариях - скрины из аккаунта интегративного врача, наиболее объёмно освещающего проблему желчеоттока и паразитозов, Виктории Орлинской (cardiodok) При всем скепсисе и ехидных смешках со стороны многих врачей (даже функциональной медицины), Виктория как дотошный исследователь в теме этой прокопала траншеи, углубившись в частности в материалы советской школы паразитологии. Я 100% согласна с ее выводами - на основе наблюдений своих, опыта всех тех, кого веду, и конечно же изучения опыта таких крутых спецов, как, например, доктор Кауфман Игорь Зиновьевич #очищениевпост ‼️Кстати, обратите внимание на последний скрин. Нина Нискубина - это мега мозг 🧠 по признанию коллег.

ЦИКЛ ПЕРВЫЙ «Вода и питьевой режим» Часть II Итак. Профилактический аспект значим именно сейчас, поскольку в конце зимы регулярное питье горячей воды выполняет сразу несколько функций, облегчающих нам жизнь - согревающую, желчегонную, восполняющую наш водный баланс и даже противовирусную. Речь идёт именно о РЕГУЛЯРНОМ питье горячей воды комфортной для вас температуры; для кого-то (типа меня:) это 🌡 горячего чая (55-65 градусов, но не выше!), для другого - тёплого супа (40-45). *** Как такую воду делать? 1️⃣ Вариант 1. Если хотим сохранить свойства подготовленной полезной воды (структурированной, водородной, талой, да и просто очищенной и минерализованной, например). Воду подогреваем желательно в эмалированной посуде до самых первых пузырьков («юная вода» в китайской традиции ) или до первого движения этих пузырьков («крабьи глаза»), немного остужаем, если нужно, и пьём. Если нужно залить с собой - в небольшой термос или термокружку - доводим до первого движения этих пузырьков к поверхности («белого ключа»). 2️⃣ Вариант 2. Если решаем пить кипячёную (о ее пользе см. дальше). Доводим до кипения воду в чайнике, крайне желательно БЕЗ ПЛАСТИКОВЫХ ДЕТАЛЕЙ. Можно и в эмалированной или металлической (но НЕ АЛЮМИНИЕВОЙ!) посуде на плите. Остужаем до комфортной или разбавляем кипячёной охлаждённой (отстоянной не больше 8 часов) - и пьём или заливаем в термокружку/термос с собой. 3️⃣ Вариант 3. Термопот. Хотя лично я термопот (когда вода подогревается постоянно) не люблю. Тибетцы говорят о целебных качествах именно свежевскипяченой воды. Вода, которая стоит и нагревается целый день - нехороша, она становится «тяжелой». Но для упрощения задачи - многие используют сейчас. Есть даже маленькие, настольные (от Xiaome, например), которые удобно ставить на стол в детской, приучая ребёнка к питью воды. Однако есть и вариант большого помпового термоса, куда заливается свежий кипяток (мы так делаем, когда пьём много воды всей семьей на очистительных программах). У нас - помповый «Taller». Фото - в комментарии. #очищениевпост