ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Друзья, с сегодняшнего дня у православных начинается Великий пост – самый строгий и продолжительный пост в православной традиции. Он установлен в память о 40-дневном посте Иисуса Христа в пустыне и призван помочь верующим духовно подготовиться к Пасхе. В этот период ограничивают не только питание, но и стараются вести более благочестивый образ жизни, избегая развлечений, ссор и негативных эмоций. В 2025 году Великий пост у православных христиан начинается 3 марта и завершится 19 апреля. Этот период предшествует празднику Пасхи, которая в 2025 году будет отмечаться 20 апреля...

Друзья, я постаралась дать вам 2 разных меню на неделю из самых простых продуктов, которые помогут не только вкусно поесть, но заодно и почистить свой организм, вывести шлаки и лишнюю воду. Можно повторять такие курсы подряд до достижения желаемого эффекта, или для приведения организма в норму после длинных праздников. Конечно, надо посоветоваться с врачом и следить за своим состоянием. На сколько я похудела? Чуть меньше, чем на 1 кг. Я считала, что это мало. Но вчера в программе "Здоровье" Елена Малышева сказала, как бы мы ни прыгали, организм больше, чем на 1 кг в неделю не похудеет...

Друзья, приближаемся к концу марафона! Вчера немного расслабилась: наконец-то мне отремонтировали электрический духовой шкаф, и, конечно, мне надо было срочно его испробовать! Испекла шарлотку. Получилось супер! Семья счастлива, но и я не удержалась! Хотя кусочек был совсем маленький! А что же на сегодня нам предлагает ИИ? Завтрак: Обед: Ужин: Перекус: Не забываем пить воду, следить за своим состоянием. Как у вас погода? У нас почти весна. На улице темень, дождь, снега почти нет. Даже собаки не хотят долго гулять...

Друзья, держимся! Уже пятый день! Замеряем вес и объемы! У меня всего минус 0,5 кг. Но я перед Новым годом, видно, много воды сбросила. Самочувствие хорошее. Только магнитные бури немного давление повышают. Но сегодня уже нормально. Что же нам сегодня предлагает ИИ? Завтрак: Обед: Ужин: Перекус: Завтрак: яичница из двух яиц, цельнозерновой хлеб (40 г), чай или кофе без сахара. Заметили, что в первом меню есть повторы, а второе меню более разнообразно? А вообще, все блюда обычные, только объем в 2-3 раза меньше...

Продолжаем есть здоровую пищу. Подробности показываю в моем Телеграмм канале "Хозяйка дома и сада". Результаты тоже будут там! Кому интересно, милости прошу. Завтрак: Обед: Ужин: Перекус: Не забываем пить воду, следить за своим состоянием. Надеюсь, Вы посоветовались со своим врачом? Пишите, как насчет физических упражнений? Я стала заниматься гимнастикой Шишонина для шеи, нормализует давление...

Что-то Дзен не хочет продвигать мою вторую публикацию. Может, само это слово не нравится? Поэтому назовем, например, "Марафон здорового питания"! Согласны? Звучит неплохо. Тестирую. "Марафон" Дзену тоже не понравился. Потому будет "Неделя здорового питания"! Теперь вроде придраться не к чему. Итак, Завтрак: Обед: Ужин: Перекус: Это меню поможет вам поддерживать калорийность на уровне 1200 ккал в день, обеспечивая при этом сбалансированное питание с необходимыми витаминами и минералами. Завтрак: творожная запеканка (150 г творога, 50 г ягод), чай или кофе без сахара...