Сколько калорий сжигается за 10000 шагов калькулятор?
Воспользуйтесь нашей таблицей.
136 читали · 3 года назад
Как высчитать калории для похудения для женщин?
Произвести подсчет калорий, которые вы должны употреблять за день, чтобы похудеть по формуле: Для женщин: G= (1, 8 х рост в см) - (4, 7 х возраст вгодах)) + (9, 6 х вес в кг) + 655. Для мужчин: G = (5 х рост в см) - (6,8 х возраст в годах)) + (13,7 х вес в кг) + 66...
Как же правильно приседать ?🏋️
Существует универсальная техника приседаний для девушек, изучив которую вы никогда не сделаете ошибок при выполнении этого суперполезного упражнения.
Как быстро научиться делать упражнение «вакуум» живота.
Встаньте, выпрямите спину, чуть наклоните таз. Глубоко вдохните, затем полностью выдохните воздух и максимально втяните живот, пытаясь приблизить пупок к позвоночнику. Удерживайте это положение столько, сколько сможете, затем выдохните, отдохните немного и повторите ещё 2–4 раза...
5 неочевидных советов, которые реально помогут сбросить вес.
Спойлер: фитнес — это прекрасно, но есть надо меньше 😉 Если вы всерьез задумали сбросить несколько кило, не тратьте время, расспрашивая подруг о модных методах похудения, а попробуйте решить проблему самостоятельно. Ключевые вопросы, которые помогут определить верную стратегию: «Из-за чего я набираю вес, особенно в последнее время?» и «Что стоит изменить в привычках питания, чтобы похудеть?». Дальнейшие шаги зависят от Yandex, Google, а также ваших способностей к аналитике и рациональному мышлению...