СТАТЬИ✍️📰

При плавании брассом скорость наименьшая. Большая, чем при любом другом способе, движущая сила в «продуктивных» фазах движений с избытком «компенсируется» наибольшим сопротивлением в «подготовительных». Техника этого единственного из современных способов плавания, во многом сохранившего свои первозданные черты, за последние несколько десятилетий претерпела большие изменения по сравнению с техникой любого другого способа. И основным направлением соответствующей эволюции был переход от относительно...

«Плавание? Это, несомненно, лучшее разностороннее упражнение. Но если ВЫ хотите похудеть, ВАМ нужно бегать». Многие люди всё ещё верят этому — и ошибаются! Естественно, вопрос о том, насколько справедливо данное утверждение, очень интересует тех, кто хочет сбросить пару лишних килограммов, но предпочитает провести бóльшую часть времени, отведённого для занятий спортом, в бассейне. У этих людей есть множество поводов для того, чтобы воспрянуть духом. Долгое время в разговорах о похудении плаванию отводилась второстепенная роль в сравнении с бегом и ездой на велосипеде...

Меня могут спросить: «Предположим, что руки не важны в плавании и не являются главными движителями в воде. Какова же тогда их роль?» Не беспокойтесь, я не сторонник плавания без рук, но поскольку руки отвечают всего за 10 % эффективности плавания, то оставлю дискуссию об их важности напоследок. Я много раз повторял, что плавать просто, но вот научить плавать— сложно. И частично из-за того, что все инструкции по обучению плаванию — это просто куча рекомендаций без выделения приоритетов и стадий...

Нужно учитывать сразу несколько факторов. Давайте обо всём по порядку: 1. Соответствует ли паспортный возраст ребёнка биологическому? С паспортным возрастом всё предельно ясно. Биологический возраст — фактически достигнутый уровень развития морфологических структур и функционального состояния организма. Конечно же всё нужно учитывать сугубо индивидуально, а лучше посоветоваться с тренером. Если ребёнок с поздним развитием попадает в группу, то скорее всего ему будет тяжело воспринимать задания, которые сверстники-акселераты впитывают как губка...

Если начать заниматься движением рук, перепрыгнув через другие стадии обучения, то тогда ваше внимание будет отвлечено от первостепенно важных элементов новой техники. Когда вы освоите обтекаемость и достигнете равновесия, найдёте ритм и разовьёте мощность, тогда и только тогда вы можете начать интересоваться, что делать с руками.  Лучшее, что можно придумать, -это оставить их в воде. Для чего нужны руки в плавании? Лучшие пловцы мира используют руки для того, чтобы "цепляться" ими за воду.  Приведу в пример выдающегося спринтера девяностых-Александра Попова...

Разнообразие типов стартового прыжка в современном спортивном плавании часто ставит в тупик тренеров и спортсменов. Большинство специалистов и практиков, ставивших цель, определить самый эффективный старт не смогли однозначно выявить такой тип старта. Стартовый прыжок следует выбирать для каждого спортсмена индивидуально. В этом случае принимаются во внимание антропометрические параметры: рост, вес, длина рук, ног, телосложение; его физические возможности; скоростно-силовые качества спортсмена; анатомо-физиологические особенности...