Тяга к сладкому, уровень глюкозы и инсулинорезистентность

□ Приёмы пищи перестали приносить удовольствие и вызывают чувство вины / стыда / беспомощности; □ Вы едите сладкое в больших количествах, чем хотели бы; □ Вы едите покупные десерты каждый день и не знаете, чем их заменить; □ Вы чувствуете, что занимаетесь саморазрушением через еду; □ Вы используете сладкое для снижения раздражения и усталости; □ Вы хотите перестать есть сладкое, но у вас не получается без поддержки; □ Вы хотите разобраться, нужно ли конкретно вам считать гликемические и инсулиновые...

Для понимания состояния нам часто не нужны дорогостоящие анализы, а достаточно обратиться к своим ощущениям и склонностям в течение дня. Более того, в работе с нутрициологами и другими помогающими специалистами, сдача анализов желательна после первичного анкетирования, а не до него. Есть много внешних признаков...

— Мелатонин обеспечивает синхронизацию секреции инсулина и уровня глюкозы в крови с чередованием светлого и тёмного времени суток. Мелатонин обеспечивает синхронизацию метаболических процессов с ночным голоданием, и может оказывать тормозящий эффект на секрецию инсулина. Помимо этого, мелатонин снижает уровень гормона насыщения лептина и повышает уровень адипонектина, который защищает организм от гипергликемии и тромбообразования [1]. С возрастом секреция мелатонина снижается, а пик сдвигается: детям...

У тяги к сладкому и мучному могут быть разные причины. Вот несколько ключевых: — Несбалансированное питание, ограничительные диеты, сбитый режим сна и отдыха — Психологические трудности или стресс, от которых хочется «спастись» едой — Гормональный дисбаланс, нутритивные дефициты или другие физиологические моменты — Устоявшаяся привычка — Дефицит новых впечатлений, вынужденная изоляция от общества — Влияние окружающих людей О какой причине рассказать подробнее? К свободе от сахара и сладкого!...