Как сон помогает в похудении?
Рассмотрение этого вопроса стоит начать с понимания того, какие именно процессы, связанные с обменом веществ, происходят с организмом во время сна. Во-первых, даже в ночное время наше тело продолжает сжигать калории, чтобы обеспечить процессы дыхания, терморегуляции тела, восстановления мышц и пр. Во-вторых, процесс сна напрямую связан с синтезом гормонов в организме, которые участвуют в поддержании метаболического гомеостаза. К таковым гормонам относятся, лептин и грелин. Лептин снижает аппетит и даёт человеку чувство сытости...