Детский психолог Наталья Медведева

А почему так дорого? Услуга психолога — это весьма абстрактная «вещь», так как её невозможно пощупать и получить гарантии, да и сделать возврат тоже не получится. Это одна из причин, почему человек отказывает себе в терапии, отдавая предпочтение в пользу других «более важных трат», хотя казалось бы, какие могут быть «более важные» дела, чем ваше психологическое здоровье? Человек при принятии важных решений и совершении ответственного шага всегда испытывает смятение, и это тоже нормально, так как любой выход из зоны комфорта = страх. Причины, которые останавливают нас в шаге от ответственного решения: ⛔️ Это пустая трата денег! ⛔️ Почему это так дорого стоит? ⛔️ Почему бы не сделать первую консультацию бесплатной? ⛔️ Это так просто – сидишь, слушаешь и получаешь деньги! Обман! Не пойду! Итак, теперь разберёмся, почему же психолог стоит денег: ✅ Психолог гарантирует вам 100% внимание, а время человека с опытом, образованием и реальной практикой априори стоит денег. ✅ Психолог каждую минуту вашего времени работает и включён в процесс, наблюдает, анализирует и т.д., а эта работа требует большого энергетического и эмоционального вложения. ✅ В своей работе психолог использует техники, методы, подходы, которым он обучался много лет и тщательно отрабатывал. Благодаря этому он может найти истинную причину волнующих проблем клиента и помочь справиться с ними. ✅ Психолог разделяет с вами ответственность за вашу проблему и будет искать лучшие способы для того, чтобы вы смогли справиться с этой ситуацией. ✅ Хороший психолог, время от времени, должен проходить личную терапию у уважаемых коллег, а это, как правило, стоит немалых денег. ✅ Психолог арендует кабинет, который тоже требует вложений, чтобы ничто не могло помешать клиенту в концентрации на своём внутренним мире.

Школьная литература: да или нет? Безусловно, чтение играет большую роль в жизни каждого человека, так как оно способствует расширению словарного запаса и кругозора, развитию воображения и т.д., но принесёт ли чтение ту самою пользу, если делать это из-под палки? Очень вряд ли. Как показала практика, в школьной литературе действительно собраны великие классические произведения, но в 90% случаев осознать, понять и прочувствовать их люди смогли в 20+ лет (это больше касается произведений 7-11 классов), что явно не является школьным возрастом. Да, это нужно для школьной программы, чтобы написать ряд самостоятельных работ и сочинений, и действительно стоит хотя бы ознакомиться с этими произведениями, чтобы как минимум закончить школу, но дайте ребёнку/подростку выбор читать то, что ему действительно нравится, ведь мире миллионы книг на любой вкус и цвет! Не зря Д.К. Роулинг, подарившая нам вселенную Гарри Поттера сказала: «Если Вы не любите читать, значит Вы просто не нашли нужную книгу».

Да кто такой этот ваш газлайтинг? Газлайтинг (gaslighting) – это форма психологического насилия, при которой один человек систематически убеждает другого в том, что его чувства, восприятие и реальность недействительны или искажены. Термин происходит от фильма 1944 года под названием "Газлайт", где мужчина целенаправленно пытался дезориентировать и довести до безумия свою жену. Проявления газлайтинга могут быть разнообразными и включать в себя следующее: - Постоянное опровержение чувств и мнения другого человека. - Создание ситуаций, в которых жертва начинает сомневаться в своей памяти и восприятии. - Использование лжи и манипуляций для подрыва уверенности в себе у другого человека. - Изоляция жертвы от внешнего мира и поддержки. Газлайтинг часто используется как способ контроля и манипуляции над другим человеком. Это может происходить в различных отношениях, включая романтические, семейные, дружеские или профессиональные. Важно осознавать признаки газлайтинга и не игнорировать их! Если вы подвергаетесь газлайтингу, важно: - Доверять своим чувствам и восприятию. - Общаться с надёжными людьми о том, что происходит. - Помнить, что газлайтинг – это форма манипуляции, и вы имеете право на свои чувства и мнение.

Что такое гостинг 👻? Гостинг (от англ. ghost - призрак) - это термин, пришедший из мира онлайн-знакомств и обозначает ситуацию, когда один человек просто перестает отвечать на сообщения или звонки другого человека, без объяснения причин или предупреждения. Это поведение встречается не только в контексте знакомств, но и в других сферах виртуального и реального общения. Гостинг может быть причиной стресса, недоумения и эмоциональной боли для того, кто оказывается "покинутым на полпути" в разговоре или отношениях, так как отсутствие явного объяснения или завершения общения может вызвать чувство неполноценности у другой стороны. Причины гостинга могут быть разнообразны: - Нежелание или неспособность человека выразить свои истинные чувства или намерения. - Страх конфликта или откровенного разговора. - Недостаток зрелости в отношениях и неспособность уважительно завершить коммуникацию. - Человек решает, что это самый простой способ избежать неприятной ситуации. Важно помнить, что гостинг – это не конструктивный способ общаться с другими людьми. Адекватные и хорошие заслуживают уважения и честности в общении, и если вам нужно завершить отношения или разговор, лучше это сделать открыто и честно, несмотря на то, что это может быть непросто. Если вы столкнулись с гостингом, важно помнить, что это поведение отражает характер и недостатки другого человека, чем вашу собственную ценность. Важно поддерживать своё самоуважение и не допускать, чтобы подобное поведение влияло на вашу самооценку!

📚Топ 10 лайфхаков для эффективного и простого учебного процесса: 1. Планируйте свое время: используйте планировщик или приложение для управления задачами, чтобы записывать домашние задания, экзамены и важные даты. Это поможет более эффективно организовывать своё время. 2. Делайте правильные конспекты: конспект должен содержать исключительно важную информацию, а не весь учебник! Моя преподавательница в ВУЗе сказала замечательную фразу: «Хороший конспект тот, который прочитать, проезжая на лифте с первого этажа на первый». 3. Групповые занятия: участвуйте в групповых занятиях или создавайте учебные группы с одноклассниками. Это поможет лучше понимать материал и обмениваться знаниями. 4. Визуальные заметки: используйте маркеры и фломастеры разных цветов для выделения ключевой информации в записях. 5. Флеш-карточки: создавайте их для запоминания терминов, дат и других важных фактов. Приложения по типу Quizlet могут помочь создать электронные флеш-карточки. 6. Используй таймер: практика 25 минут работы, 5 минут отдыха помогает оставаться сосредоточенным и предотвращает усталость. 7. Снимай стресс: здоровые методы снятия стресса, такие как занятия спортом, йога, медитация, чтобы сохранять душевное равновесие и улучшить концентрацию. 8. Читай вслух: чтение материала вслух может помочь лучше его запомнить и понять. Это особенно полезно для подготовки к экзаменам. 9. Здоровый сон и питание: хороший сон и сбалансированное питание помогают поддерживать энергию и улучшать концентрацию. 10. Побалуйте себя красивой канцелярией: когда тебя окружает что-то приятное, милое и красиво, учиться становится приятнее, так как в красивых тетрадка хочется также красиво писать!

Дети и подростки любого поколения так или иначе, но сталкивались с недовольством в отношении своих родителей по разным причинам, - кого-то не отпустили гулять, а кому-то купили невзрачный серый пуховик на рынке по скидке вместо яркого красивого и блестящего в витрине роскошного магазина. В такие моменты хочется куда-нибудь сбежать, желательно к другим родителям того самого друга, которые точно всё разрешают и покупают. Эта тема очень интересно раскрыта в повести английского писателя Нила Геймана «Коралина». Эта история о девочке, обнаружившей в своей комнате потайную дверцу, за которой её ждёт абсолютно такой же мир, дом, родители, но только в разы лучше, чем по ту сторону, - вкусная еда, бесконечные подарки, однако за всем этим бесконечным праздником скрывается по-настоящему древний кошмар... В 2009 году вышел полнометражный мультфильм Генри Селика «Коралина в стране кошмаров», собравший вокруг себя огромное количество фанатов, поэтому рекомендуем вам и прочесть саму повесть, и посмотреть мультфильм!

🥑 Almond moms/Миндальные мамочки 🥑 Almond moms или же «миндальные мамочки» - это тип мам, помешанных на здоровом питании, диетах и т.д., транслирующий это не только на себя, но и на своих детей, что причиняет гораздо больше вреда, чем пользы. Главная проблема заключается в том, что «миндальная мама» на 100% уверена в том, что ее советы и действия — именно то, что нужно их дочерям. Раз за разом она будет спрашивать, почему мясо такое зажаренное, а на гарнир приготовлены пустые углеводы, вместо салата с лёгкой заправкой. Она всячески будет намекать на то, что ты съела уже достаточно, и пытаться убрать тарелку со стола. Да и так ли ты голодна на самом деле? Может, ты просто хочешь пить? Она может предлагать различные методы для снижения веса, такие как голодание (конечно же, лечебное), биологически активные добавки для похудения, интенсивные тренировки, косметические процедуры и т.д., так как на рынке существует много способов для похудения, и некоторые из них могут показаться вполне разумными или даже уже применяются в твоей повседневной жизни. Однако, когда речь заходит о «миндальной маме», чаще всего речь идёт о сильных перегибах, что может быть признаком орторексии (обсессии здоровым питанием) и других расстройств пищевого поведения. Сам термин появился осенью 2022 года, когда в сеть попал ролик, на котором юная Джиджи Хадид жалуется матери на слабость и голод, на что та ей предложила поживать ей пару орешков миндаля, что максимально шокировало пользователей. Под хэштегом #аmondmoms дети и подростки делятся своими рассказами о сложных отношениях с родителями и пищей: строгие матери контролируют рацион, запрещают употребление сладостей и фастфуда, то есть некоторые дети и подростки буквально никогда не пробовали ни того, ни другого. Если ребёнок проголодался, ему предлагают исключительно здоровый перекус, никаких пончиков или бургеров, однако запретный плод сладок, поэтому дети потребляют эти продукты тайно, например, у друзей. Многие «миндальные мамы» стремятся воспитать суперзвезд и уверены, что именно правильное питание поможет им в этом. К сожалению, всё настолько запущено, что они могут манипулировать смертельной аллергией, которой на самом деле нет. ❗️ Дорогие родители, ваше тело - ваше дело, но не нужно транслировать своих обсессии на детей, создавая им трудности в будущем. Во всём важна мера, правильное питание безусловно важно, но иногда важно себе позволять сладости и фастфуд, и это касается не только детей, но и взрослых ❗️

Соберем немного внимания в конце дня, чтоб уж точно после этого расслабиться 😌 На этой картинке ищем 1 мышку и 1 грушу 😁

👑 «Коронованные детки» 👑 Данное телешоу с детскими конкурсами красоты точно вспомнит поколение 2000х, казалось бы, что тут такого? Милые детки в красивых платьицах танцуют на сцене, обычное развлечение и всё. К сожалению, всё оказалось гораздо хуже. Конкурсы красоты стали пристанищем для родителей, решивших реализовать свои амбиции и несостоявшиеся мечты через детей, ради этого они готовы тратить десятки тысяч долларов на платья, косметику и т.д., но это ещё цветочки. Многие родители шли на крайние меры в виде процедур, явно непредназначенных для детей: автозагар, эпиляция, солярий, уколы ботоксом, изнуряющие диеты и тренировки, тонны косметики, откровенные наряды 18+, вставные зубные пластинки, дабы выпавший молочный зуб не портил всю картину и т.д. Также, известен случай, когда мама одной из участниц, которой не было и 6 лет, додумалась дать своей дочери яйца ленточных червей, чтобы та смогла максимально быстро похудеть, в результате чего девочка угодила в больницу Флориды с жуткими болями в животе. К счастью, врачи помогли ребёнку, а вот горе-матери, судя по всему, ничто уже не поможет. Некоторые дети, которых отдавали на эти конкурсы еле ходили, так как были совсем малютками: Брук Брэдвелл было всего лишь полгода, когда мама записала её на конкурс. Возможно, если бы женщина знала последствия своего решения, то изменила бы его, хотя чего можно ожидать от матери, которая клеит накладные ресницы шестимесячной малышке. Девочке совершенно не нравилось этим заниматься, она хотела обычного и беззаботного детства, а не конкурсов, доставляющих ей кучу стресса, тревоги, а в дальнейшем и болезненное стремление к совершенству. Что касается отношений с собственной матерью, то они сошли на нет: девушка съехала и отказывается с ней общаться. На данный момент Брук живёт обычной жизнью. ❗️ Дорогие родители, пожалуйста, перестаньте воплощать свои нереализованные амбиции и желания через детей, травмируя их морально и физически ❗️

Обратите внимание на эти книги для подростков. 1. Винки Мёдерндорфер, Елена Булай "Кит на пляже" Ника — лучшая ученица в классе. Она бегло говорит по-французски, блистает на уроках испанского и немецкого, а еще играет на фортепиано, занимается йогой, лепкой и фехтованием. Но у нее есть один секрет. Она никогда не зовет друзей в гости и боится даже издалека показать им свой дом, а втайне мечтает сбежать от родных. Однажды секрет, который тяготит всю её семью, раскрывается... Роман известного словенского поэта, писателя, актера и режиссера Винко Мёдерндорфера привлекает внимание к серьезной проблеме — жизни семей с особенными детьми, в которых, как и в любых других, случаются ссоры, недомолвки и разногласия. Но говорит он и о многом другом: о взрослении и одиночестве, о дружбе и первой любви, о важности диалога и о доверии, которое иногда так непросто, но так необходимо нащупать. Эта история ставит перед читателем много сложных и неоднозначных вопросов, но вместе с тем подталкивает к поиску ответов на них. Чтобы помочь и детям и взрослым глубже понять самих себя и окружающий мир, книгу сопровождает комментарий-послесловие от психолога Алёны Легостаевой. 2. Кэти Кирби "Дневник Лотти Брукс"Я вам не ребенок! Смешная и искренняя книга о взрослении в форме дневника 12-летней девчонки. Своеобразный «Дневник Бриджит Джонс» для тех, кто вступает в переходный возраст. Лотти Брукс скоро 12, и, как у любого подростка, у нее полно насущных проблем: лучшая подруга уехала на другой конец света, и теперь нужно срочно завести друзей в старшей школе, а еще купить первый лифчик, избавиться от прилипшего в детстве прозвища и главное, стать Новой Лотти — классной, уверенной в себе и популярной (хотя бы настолько, чтобы на большой перемене не есть бутерброд в одиночестве, запершись в туалете). Лотти — героиня, в которой каждая девочка легко узнает себя: слегка комичная, неуклюжая, немного зацикленная на чужом мнении и вовсе не идеальная. Но, попадая в десяток неловких ситуаций, ссорясь и мирясь с друзьями и близкими, Лотти поймет, что ее несовершенство — это главная сила, а быть собой куда важнее, чем стать самой популярной в школе. Смешная, человечная и очень светлая книга — «Дневник Бриджит Джонс» для девочек, которые только вступают в переходный возраст, учатся принимать себя, дружить и влюбляться.

Всем замечательной осенней субботы! 🍁 Были ли у вас ситуации, когда вы делились своими переживаниями, проблемами, а в ответ слышали, да просто забей на это! Не грусти! Не думай об этом!?

Оставлю здесь технику самопомощи для управления чувством тревоги в моменте. Данная техника поможет снять напряжение, переключить внимание с навязчивой мыслежвачки и успокоиться.  В каких ситуациях необходимо "заземляться"? 🤔 1 Заземляться можно в ситуации, когда Вас охватывает сильная тревога или навязчивые мысли, мешающие концентрации внимания. 2 Заземляться можно в ситуации, когда Вы переживаете паническое настроение. 3 Заземляться можно в ситуации, когда Вы много руминируете (размышления о неприятных ситуациях в прошлом) и данные руминации ухудшают Ваше настроение. 4 Заземляться можно в ситуации острого стресса, когда хочется переключить внимание, расслабиться, отпустить навязчивые мысли и сфокусироваться на чем-то одном. 5 Заземляться можно в ситуации тяги (при совладании с зависимым поведением), чтобы сместить фокус внимания с компульсий (которые подкрепляют зависимость) на окружающее пространство. Заземлятья можно когда угодно и где угодно, ограничений нет.