Правило «первого часа»: почему я больше не начинаю утро со смартфона и что изменилось
Раньше мое утро начиналось по одному и тому же сценарию. Звенел будильник на телефоне, я протягивала руку, отключала его и... оставалась в постели еще на 20–30 минут. Глаза еще толком не открылись, а пальцы уже привычно листали новостные каналы, рабочую почту и социальные сети. Мне казалось, что так я быстрее просыпаюсь и сразу вхожу в курс дел. Но на самом деле происходило другое: я вставала с кровати уже уставшей. Мой мозг, еще не успев осознать новый день, сразу перегружался чужими мыслями, чужими жизнями, тревожными новостями и рабочими задачами...