Счастье и благополучие

⚠️Мошенничество с ИИ: Как защититься от новых угроз? Увы, ИИ не только помогает людям и бизнесам, но и открывает новые возможности для мошенников. Расскажу про новые виды мошенничества, о которых хорошо бы знать каждому. Представьте, что вы получаете сообщение от близкого друга с просьбой срочно перевести деньги. Вы слышите его голос, узнаёте интонации, но... это не он. Мошенники с помощью искусственного интеллекта способны взламывать аккаунты и подделывать голос, чтобы обмануть вас! Уже тысячи людей стали жертвами таких схем. ИИ открывает мошенникам беспрецедентные возможности для обмана. С развитием технологий искусственного интеллекта (ИИ) мошенники находят новые способы обмана. Вот несколько распространённых видов мошенничества с использованием ИИ, с которыми можно столкнуться уже сегодня: 1. Взлом аккаунтов и подделка голоса    Мошенники могут взломать аккаунт в мессенджере (например, Telegram) и с помощью ИИ-системы подделать голос владельца. Затем они отправляют друзьям и родственникам просьбы перевести деньги, якобы на неотложные нужды, например, займ на короткий срок. Подобные сообщения могут звучать правдоподобно, так как голос и манера речи владельца легко подделываются. 2. Фишинг и поддельные звонки    ИИ помогает создавать более реалистичные фишинговые схемы: письма или звонки, имитирующие известных людей или компании. Мошенники могут автоматически генерировать убедительные тексты и копии сайтов, которые выглядят как оригинальные, или даже сделать звонок с поддельным голосом руководителя компании, требуя срочного перевода средств. 3. Поддельные видеозаписи (deepfake)    Используя технологии deepfake, мошенники могут создать поддельные видео с изображением известных людей или даже близких вам лиц. Такие видео могут использоваться для того, чтобы ввести вас в заблуждение, заставив поверить в ложные заявления или просьбы. 4. Мошенничество с инвестициями    С помощью ИИ-мошенников можно создать фальшивые инвестиционные предложения или сайты, которые имитируют легальные инвестиционные платформы. Такие системы автоматически подстраиваются под интересы потенциальных жертв, предлагая "выгодные" условия вложений. 5. Автоматизированные атаки и взломы ИИ также может использоваться для автоматизации взломов аккаунтов, подборов паролей или атак на личные данные. В таких атаках ИИ анализирует слабые места системы и запускает массовые фишинговые рассылки. 6. Создание поддельных отзывов и репутаций    Мошенники могут использовать ИИ для автоматической генерации положительных или отрицательных отзывов о компании, товаре или человеке, влияя на общественное мнение. Это может создать ложную репутацию, что приводит к принятию неверных решений при покупках или заключении сделок. 7. Фальшивые предложения о трудоустройстве    ИИ может использоваться для создания поддельных вакансий и предложений о работе. Мошенники создают реалистичные сайты и объявления, заманивая жертв для передачи личных данных или денег под предлогом оформления трудоустройства. Чтобы избежать мошенничества, следуйте этим рекомендациям: - Всегда проверяйте информацию из нескольких источников, особенно если она касается денег. - Никогда не переводите деньги по просьбе, полученной через мессенджер, пока не свяжетесь с человеком напрямую. - Устанавливайте двухфакторную аутентификацию для защиты аккаунтов. - Будьте внимательны к неожиданным сообщениям и звонкам, даже если они кажутся знакомыми. Технологии развиваются, и с ними — методы мошенников. Будьте бдительны, друзья. #ии #мощенничесвто

Про отношения с детьми, если у вас больше одного ребенка. ⠀ Замечали, на сколько ценно время, проведенное с ребенком один на один? ⠀ Я чувствую эту ценность, и чем старше становятся дети, тем нужнее такие встречи. ⠀ Сегодня с дочкой ходили в поход. Ценность на 100% ⠀ Чтобы не забывать про это в ежедневной рутине я ввела еженедельные ритуалы: с дочкой у нас «девочкин вечер», с сыном - совместные тренировки. ⠀ Ценность 1. Укрепление связи с ребенком. Эта связь формирует основу отношений и создает у ребенка чувство безопасности и доверия. ⠀ Ценность 2. Улучшение общения: общение один на один обеспечивает безопасное и комфортное пространство для открытого общения. Ребенок делится мыслями, чувствами, переживаниями, а у меня есть возможность активно слушать и понимать его. Открытое общение помогает построить здоровые отношения побуждает ребенка свободно выражать свои мысли. ⠀ Ценность 3. Формирование самооценки и уверенности. Когда дети получают безраздельное внимание со стороны родителя, они чувствуют себя ценными и значимыми. Это повышает их самооценку, уверенность и чувство собственного достоинства. ⠀ Ценность 4. Развитие эмоционального интеллекта. Совместное времяпрепровождение позволяет обучать и моделировать навыки эмоционального интеллекта. ⠀ Ценность 5. Создание незабываемых воспоминаний. Моменты, проведенные один на один с ребенком, создают особенные воспоминания, которые мы оба сможем сохранить на всю жизнь. Тоже замечали особую ценность встреч с ребенком один на один? #дети #времясдетьми

Ещё вчера меня тошнило от слова БОГАТСТВО. ⠀ Оно прочно ассоциировалось у меня с такими убеждениями:  ⁃ Богатство - это большие деньги. А Большие деньги честно не заработать.  ⁃ Большие деньги это большой стресс и большая ответственность. Мне это не нужно.  ⁃ Кредиты - это плохо и их по возможности нужно быстро погашать.  ⁃ Мне хватает на мои текущие потребности, а больше и не надо. У меня все хорошо. ⠀ А сегодня после первого дня тренинга Wealth Mastery Тони Роббинса, я поняла, следующее: ⠀ 1. Иметь деньги и быть богатым - это разные вещи. Богатство - это благосостояние. ⠀ Благосостояние - это удивительно точное слово в русском языке, которые раскрывает смысл слова Богатство. ⠀ Это состояние блага во всех значимых аспектах жизни: физическое тело, эмоциональное состояние, отношения, время, бизнес/карьера, финансы… ⠀ 2. Секрет богатства - это благодарность за то, что вы получаете. ⠀ 3. Счастье приносит прогресс, а не достижение цели. ⠀ 4. Работать на деньги или обменивать своё время на деньги - это плохая стратегия. Деньги должны работать на меня, даже когда я сплю. ⠀ 5. Относитесь к боли и проблемам как к лучшему подарку в вашей жизни, который мотивирует вас к действиям. Используйте их как топливо. ⠀ 6. Деньги - это безопасность, свобода выбора и возможности для реализации желаний. ⠀ 7. Финансовая свобода - это получать деньги от инвестиций без необходимости работать. ⠀ 8. Богатство - это 80% психология и 20% механики. ⠀ 9. Быть богатым - это быть благодарным, здоровым и счастливым в окружении любимых людей. ⠀ Для понимания своей ситуации с деньгами, попробуйте ответить на следующие коучинговые вопросы: Что такое деньги? Чем деньги не являются? Иметь большие деньги это… Кто я с деньгами? Кем я не являюсь в отношениях с деньгами? Быть при деньгах это… Быть богатым это… Быть реально богатым это… Мне нужны деньги для… Что я готов сделать ради денег? Что я готов сделать чтобы научиться делать деньги? Что такое деньги сейчас, после ответов на все вопросы? ⠀ Продолжение следует… ⠀ #деньги #богатство #этомунеучатвшколе

😴Как сон влияет на пищевое поведение и решения, которые мы принимаем. Если я плохо спала ночью, то с бОльшей вероятностью в этот день я буду выбирать не полезную еду, пропущу тренировку и позволю себе сладкое больше обычного. Когда мы мало или плохо спим в нашем организме происходят изменения, которые влияют на мозг и общее состояние здоровья. Сон влияет на гормоны, которые контролируют чувство голода и сытости. Недостаток сна повышает уровень гормона грелина, стимулирующего аппетит, и снижает уровень гормона лептина, сигнализирующего о том, что мы сыты. В результате мы едим больше сладкой и жирной пищи, а это приводит к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. Кроме того, недосыпание влияет на лобную долю мозга, которая отвечает за принятие решений, контроль импульсов и способность сопротивляться искушению. Когда мы плохо отдохнули, эти когнитивные процессы нарушаются и нам становится сложно придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться. Хотите улучшить состояние здоровья и помочь мозгу выбирать полезное? Сделайте сон приоритетом и старайтесь высыпаться каждую ночь. Эти простые советы помогут улучшить качество сна: 1. Придерживаемся регулярного графика сна: ложимся спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаемся в одно и то же время каждое утро, даже в выходные. 2. Создаём расслабляющий ритуал отхода ко сну: принимаем теплую ванну, делаем медитацию, читаем книгу... Что-то что поможет нам расслабиться перед сном. 3. Отказываемся от экранов перед сном: синий свет от электронных устройств мешает естественному циклу сна нашего тела, поэтому лучше их избегать минимум за час до сна. 4. Делаем спальню удобной: пусть в спальне будет тихо, прохладно и темно. Инвестируем в комфортное постельное белье, качественный матрас и подушку. 5. Избегаем кофеина и алкоголя. Они нарушают наш сон, поэтому отказываемся от них минимум за 4 часа до сна. 6. Даём себе регулярные физические нагрузки. Они способны существенно улучшить качество сна, но воздерживаемся от энергичных упражнений за 1-2 часа до сна. 7. Разбираемся со стрессом. Стресс и тревога мешают нашему сну, поэтому стараемся справиться со стрессом с помощью методов релаксации: медитации, дыхание, йога и пр. Какие из перечисленных советов вы уже применяете? #сон #стресс #питание #стимуляторсчастья