Практикующий психолог Анна Гращенкова в беседе с «Мослентой» назвала способы борьбы с весенней депрессией.Мослента
По словам эксперта, депрессивное состояние в это время года характеризуется усталостью, сонливостью, апатией, нарушением сна, снижением настроения, раздражительностью, ощущением безысходности, тревожностью, повышенным аппетитом.Мослента
«Первое, что вы можете сделать, — это включить в свой режим дня прогулки под естественным освещением, причем не менее получаса в день», — объяснила Гращенкова.Мослента
При этом эксперт подчеркнула, что если за две недели следования перечисленным рекомендациям положительного эффекта не наблюдается, лучше обратиться к психотерапевту.Мослента