Стресс и образ жизни чаще всего нарушают ритм сона
Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог София Черкасова назвала главные причины расстройства сна.РИА Новости
К нарушению образа жизни, которое способно привести к ухудшению качества сна, специалист отнесла свободный режим (когда человек ложится и встает в разное время), избыток кофеина и малоподвижный образ жизни.Lenta.ru
Важно избегать кофеина за 8 часов до сна, уделять время физическим упражнениям и следовать строгому распорядку дня.Общественная служба новостей
Если улучшений не наблюдается в течение месяца, рекомендуется обратиться к врачу для выявления возможных медицинских причин нарушений сна.Вятка-На-Сети