А полноценный сон, в свою очередь, улучшает качество диеты, ограничивая выработку гормонов голода.UfaTime.ru
С другой стороны, неправильная диета может крайне отрицательно сказаться на качестве сна и привести к появлению лишних килограммов.В вечернее время лучше отказаться от употребления мюсли и молока, поскольку в них содержится много углеводов.UfaTime.ru
Кроме того, стоит избегать соленых, жирных и крахмалистых закусок, к примеру картофельных чипсов.UfaTime.ru