В день нужно есть как минимум две порции, в том числе болгарский перец, морковь, огурцы, помидоры. получается, с помощью средиземноморской диеты можно экономить.MedikForum.ru
Главное, помните о правильных способах приготовления - не стоит овощи жарить, лучше есть в сыром или варёном виде.MedikForum.ru
Необходимо есть оливковое масло Extra virgin.MedikForum.ru
Самыми полезными для улучшения здоровья и мозга при средиземноморской диете считаются миндаль, грецкие орехи, фундук, орехи пекан, кешью, арахис и другие.MedikForum.ru