На улицах Белгорода можно увидеть много людей третьего возраста, бодро шагающих со скандинавскими палочками или делающих гимнастику в парке.Go31.ru
С возрастом снижается выносливость, падает мышечный тонус и скорость обмена веществ.Go31.ru
Умеренные аэробные нагрузки для тренировки сердечно-сосудистой системы – например, ходьбу, плавание.Go31.ru
Силовые тренировки рекомендуют для удержания мышечной массы, улучшения метаболизма.Go31.ru