«Рекомендуется съедать 30 г клетчатки в день», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.MedikForum.ru
«Взрослым британцам рекомендуется употреблять от пяти до 20 миллиардов пробиотических бактерий в день», — сказала Пономарева.MedikForum.ru
«Чтобы получить пробиотический пунш, попробуйте на обед бутерброд пахаря с хлебом на закваске», — сказала дитетолог.MedikForum.ru
Также необходимы пребиотики, которые действуют как питательные вещества для полезных бактерий в кишечнике.MedikForum.ru