Ученые объяснили причины зимней сонливости и посоветовали, как с ней бороться
Желание или необходимость больше спать зимой могут быть связаны с колебаниями освещенности в течение года или с изменениями в поведении и психическом здоровье, которые могут возникнуть в результате.Московский Комсомолец
Учитывая более раннюю выработку мелатонина зимой, “было бы естественно предположить, что здоровому человеку также нужно больше спать зимой”, говорит доктор Карлеара Вайс, доцент-исследователь Центра исследований сестринского дела при Университете Буффало.Московский Комсомолец
Другие поведенческие причины включают “праздничный стресс, пристрастие к широкому спектру продуктов питания и лакомств, употребление алкоголя и пропуск тренировок”, - сказал Дасгупта.Московский Комсомолец
Если ваш график не позволяет находиться при естественном освещении перед работой, вы можете попробовать светотерапию - основное средство лечения сезонного аффективного расстройства, которое может быть еще одной причиной для того, чтобы больше спать зимой.Московский Комсомолец
Эта новость в СМИ