Коротко по сути: упражнения стоя не требуют подготовки и подходят для коротких перерывов;снижают ощущение скованности после сидения;нагрузку можно регулировать темпом и амплитудой;при боли или головокружении занятия лучше отложить.Спорт Mail.Ru
Встаньте устойчиво: стопы на ширине таза, вес распределен равномерно, дыхание спокойное.Спорт Mail.Ru
Сгибайте колени до комфортной глубины, спина остается ровной, пятки на полу.Спорт Mail.Ru
При острой боли, выраженном головокружении, онемении конечностей или нестабильности состояния нагрузку стоит прекратить и при необходимости обратиться к врачу.Спорт Mail.Ru