Нутрициолог Ната Гончар в эксклюзивном материале для «СЭ» рассказала, что недостаточное количество магния в рационе может привести не только к снижению иммунитета, но и нарушениям сна, повышенной тревожности, паническим атакам.Спорт-Экспресс
При дефиците этого микроэлемента ухудшается пищеварение и усвоение нутриентов — особенно витамина D. Низкий уровень магния провоцирует мышечные спазмы, головные боли, упадок сил и апатию.Спорт-Экспресс
Также магний поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и крайне важен в период беременности, благотворно влияет на развитие плода.Спорт-Экспресс
У нас появился дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях.Спорт-Экспресс