Кандидат медицинских наук, врач высшей категории, невролог и сомнолог из Красноярска Ирина Рагинене рассказала, почему мелатонин не помогает при бессоннице.Ngs24.ru
Если у вас плохая адаптация при перелетах, тогда за три дня до вылета можно начинать пить мелатонин за 30 минут до сна и после.Ngs24.ru
Кроме мелатонина при борьбе с бессонницей многие пьют ромашку, пустырник или валерьянку.Ngs24.ru
В материале подробно о мифах о сне, причинах появления бессонницы, пользе валерьянки, а еще дала несколько советов по обустройству спального места.Ngs24.ru