Ученые: трех тренировок в неделю достаточно для увеличения силы мышц
Ученые из Университета Эдит Коуэн выяснили, что для увеличения мышечной силы в тренажерном зале нужно заниматься три раза в неделю.Газета.Ru
Исследование опубликовано в European Journal of Applied Physiology.Газета.Ru
В эксперименте приняли участие 26 молодых людей.Газета.Ru
Исследователи рекомендуют уделять регулярным тренировкам около 20 минут в день.Ридус