Названы лучшие способы прийти в хорошую форму после родов
Начать стоит с легких растяжек, подъема по лестнице и неспешных прогулок.Lenta.ru
Отмечается, что более интенсивные тренировки лучше отложить минимум до шестой недели после родов.Lenta.ru
Для начала стоит втягивать нижнюю часть живота и задерживать дыхание на 5-10 секунд.Lenta.ru
Закончить тренировку нужно позой счастливого ребенка из йоги.Алтапресс